Wrijf medicinale crèmes om de pijnlijke spier gebied . Een bezoek aan een lokale drogisterij en vraag de apotheker voor een aanbeveling . Deze voelen als warmte wanneer toegepast . Kopen van 2
Masseer het gebied met uw vingertoppen . Bij problemen te ontwikkelen uit te werken of het doen atletiek dit werkt goed in het geven van flexibiliteit en losheid .
Verder 3 met een lichte tot licht rekoefeningen voor flexibiliteit.
4
Neem ibuprofen of paracetamol om spierpijn te behandelen. Lees het etiket voor een routebeschrijving.
5
Get Epsom zout voor het weken voeten en onderbenen . Giet zoals voorgeschreven in warm water en genieten .
6
Breng een zak ijs om spierpijn en ontsteking te verminderen. De beste resultaten worden bereikt wanneer gebruikt binnen de eerste 24 uur . Maak een pak ijs met een afsluitbare plastic zak en ijsblokjes .
7
Behandel spierkrampen en pijn van de trainingen door het drinken van hydratatie dranken met elektrolyten . Ga naar een supermarkt om sportdranken kopen en zoek het woord " elektrolyten " op de fles .
Soak
8 in een warm bad . Deze behandeling verhoogt de bloedcirculatie naar de spieren .
Wat is Baarmoederhalskanker Subluxation
? Subluxatie is een chiropractie term die verwijst naar een verkeerde uitlijning van de we
Een hernia is een pijnlijke medische aandoening waarbij het zachte weefsel dat wordt bes
Een schuimroller is een cilindervormig stuk hard schuim dat u gebruikt om knopen los - tri
Voors en tegens van gemotoriseerde rolstoelen
gemotoriseerde rolstoelen worden gecontroleerd door de handen , mond , of andere meest eff
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win