Bevestig de zelfklevende tape aan de onderkant van je voet , net achter de bal van je kleine teen . Plak de tape langs de lengte van je voet met de buitenste rand van de tape langs de buitenkant van je voet . Kopen van 2
Wikkel de tape achter je hiel voordat het strak naar de binnenkant van je voet te trekken . Zet hem net achter de bal van je grote teen . Snijd de tape en zorg dat het goed afgesloten om uw huid .
Herhaal
3 het proces met een tweede stuk tape , overlappende door ongeveer de helft van de breedte.
4
Plak een stuk elastoplast over de zool van uw voeten , brullen net de bal van je voet - . aansluiten van de twee uiteinden van de band
5
Wrap twee of drie extra stukken elastoplast , overlappen ze door 3/4 van een duim , tot ze betrekking hebben op de zool van je voet terug naar het midden van je hiel .
6
Snij twee kleine stukjes plakband en toe te passen over de uiteinden van de oorspronkelijke tape vastbinden ( achter de ballen van uw grote en kleine tenen ) stevig verankeren van de hele band om je voet .
7
Doe hetzelfde bij de andere voet , indien nodig.
SI-gewricht disfunctie Behandeling
De SI-gewrichten verbinden het heiligbeen naar de iliacale botten. Deze verbinding heeft v
Een gevallen voetboog , ook bekend als Pes Planus , is wanneer de boog van je voet insto
Hoe te Arm spieren te strekken
Stretching is een belangrijk onderdeel van de uitoefening van en wordt te vaak over het ho
Infectie Uit een achillespees Repair
De achillespees verbindt hielbeen van een patiënt aan zijn kuitspier . Deze pees kan repar
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win