Hoe te Tape Enkels voor Kickboksen

Kickboksen is een uitstekende oefening en een spannende sport om echter deelnemen inch , kan de opleiding slopende en hard op de enkels omdat vele moves vereisen dat je herhaaldelijk schoppen ofwel een gewogen tas of je tegenstander . Ankle verpakking kan ondersteuning enkels helpen tijdens de training en je te beschermen tegen overmatige blauwe plekken . Wat je nodig hebt
Elastic sporttape
Metalen bevestigingsmiddelen
Toon meer instructies
1

Druk op het ene uiteinde van de atletische tape tegen je enkel net boven je voet . Dit zal uw startpunt voor de wrap . Laat de wrap niet starten onder je voet , omdat deze mobiliteit te beperken en invloed hebben op uw kicks . Kopen van 2

Wikkel de tape rond de enkel , zodat het losse uiteinde wordt op zijn plaats gehouden . Met een draaiende beweging , creëren een strakke lus van elastiek rond je enkel. Pak het niet zo strak dat je afgesneden bloedsomloop of u kunt uw voet niet draaien.

Extend 3 de wrap -up van uw enkel en been in overlappende cirkels . Sommige atleten wikkel hun benen te midshin voor oefensessies , terwijl anderen liever gewoon wikkel de enkel . Doe wat het meest comfortabel is voor u .
4

Progress terug naar beneden je been naar waar je begon , nadat je hebt ingepakt zo hoog op je been als je comfortabel vinden . Blijven terugslaan naar beneden totdat u uw startpunt bereiken .
5

Zet de verpakking met metalen handgrepen . Zorg ervoor dat u uw voeten en benen kunnen bewegen zonder inmenging voor het begin van de training.