Koop een flexibele schoen die een zachte middenzool heeft . Dit zal helpen om suppination voorkomen . Kopen van 2
dragen lage hakken . Hoge hakken - schoenen zijn niet goed voor iedereen , en ze kan overmatige spanning op de gewrichten van een persoon met hoge bogen .
3
niet uw voeten knijpen in schoenen die te klein . Zorg ervoor dat er een ruimte tussen je langste teen en het einde van de show , dat is ongeveer de grootte van uw duimnagel .
Koop 4 schoenen met ondersteuning van de voetboog . Mensen met een hoge bogen nodig deze ondersteuning .
5
Ga naar een schoenenwinkel of rennen winkel om uw schoenen te kopen . Omdat professioneel uitgerust zal u helpen om de problemen in verband met suppination en hoge bogen voorkomen . Als je een paar schoenen die je leuk vindt, kunt u een ander paar te kopen op het internet of op een korting keten.
6
Zie een podoloog als u pijn in de voet te ervaren. Sommige mensen met een hoge bogen die suppinate zullen profiteren van steunzolen of andere vormen van ondersteuning van de voet .
Hoe de passieve bewegingsuitslag zoeken
Bij de vermelding van je lichaam, bereik van de beweging is het vermogen van uw gewrichten
Strekt zich uit over de spier onder de knie Cap
Uw knieschijf of patella beslaat een belangrijk deel van je been . In dit gebied , talrijk
Hoe weet ik of U hebt Uw Schouder snuifstand
Een schouder hyperextensie is ook bekend als een schouder dislocatie . Of opperarmbeen - -
Stretching Routine voor een strakke Back & hamstrings
Langdurige periodes van zitten leiden tot aanscherping van de spieren in de onderrug en di
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win