Begin met een goed stuk naar gemak beenspier dichtheid helpen . Gezicht naar de muur , stond zo ongeveer de lengte van je armen weg . Kopen van 2
Plaats je handen op de muur , en met je hielen stevig op de grond , beweeg je borst in de muur (alsof doen een push-up ) . Dit moet een goed stuk te plaatsen op de kuitspieren . Als je niet het gevoel een lichte stretch , beweeg je voeten verder terug. Herhaal dit drie keer .
3
Voor een ander goed stuk , staan in evenwicht op beide benen . Voorzichtig halen een been , grijpen de knie met je handen . Houd voor een telling van vijf . Als je niet kan balanceren , leunen op een muur voor extra steun .
4
toevoegen calcium - magnesium- supplementen om uw kramp preventieplan . Neem calcium - magnesium tabletten of de poedervorm genaamd Dolomite Poeder voor het slapengaan. Neem een tablet met water of neem een theelepel van het dolomiet poeder gemengd met melk of sap .
Hoe te corrigeren de Supinatie van de Foot
Supinatie , ook wel onderpronatie , treedt op wanneer er een onvoldoende naar binnen rolle
Pols braces zijn opgebouwd uit stof die rond de polsen . Soms ook zij wikkel rond de duim
Hoe te identificeren Heel Spurs
Je hoeft niet aan een atleet om hielspoor te ontwikkelen. Veroorzaakt door een overmatige
Kinesiologie & de Taping van Shin splints
Shin splints is niet een ernstig medisch probleem , maar ze zijn pijnlijk en hinderlijk. Z
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win