Laterale miniscus Letsel Advies

Een van de meest voorkomende verwondingen aan de knie gebeurt aan de mediale of laterale meniscus . Ze zijn ook bekend als gescheurd kraakbeen . Laterale meniscus letsels veroorzaken pijn in de knie , en er wordt vaak zwelling . Het kan ook leiden tot de knie te vergrendelen of te wijken . Er zijn een aantal dingen die kunnen worden gedaan om het genezingsproces te helpen zodra een blessure heeft plaatsgevonden . Laterale Meniscus

De meniscus heeft een ronde vorm en fungeert als een schokdemper . De laterale meniscus is gelegen aan de buitenzijde van de knie . Het is verbonden met het bot door ligamenten . Volgens Dr Bradley S. Baker van de afdeling orthopedische chirurgie van de Universiteit van South Dakota , meniscus tranen die acuut zijn optreden in 61 gevallen op 100.000 . Over het algemeen hebben meniscusletsels niet genezen op hun eigen. Als de behandeling niet leidt tot opluchting en een terugkeer naar een normale levensstijl , wordt een operatie overwogen.
Lateraal meniscusblessure

Een laterale meniscus letsel wordt meestal veroorzaakt door een combinatie van verdraaien van de knie terwijl zetten gewicht op de knie . Er kan een gevoel van de knie springende. Dit gebeurt wanneer een gescheurde fragment tussen de botten en werkt dan uit tussen hen wordt ingediend. De knie wordt vergrendeld wanneer het fragment zelf niet uit werkt vanuit tussen de botten . De knie niet volledig buigen of strekken wanneer dit gebeurt . Dit kan variëren van enkele seconden tot weken . Wanneer de gescheurde weefsels van de meniscus glippen hun plaats , de dij spieren te ontspannen , waardoor de knie om weg te geven .
Wat te doen

Baker adviseert een individu van toepassing een zak ijs of een koude wrap om de gewonde knie. Dit helpt om de zwelling en blauwe plekken te verminderen . Vermijd activiteiten die omvatten draaien terwijl dragend gebruik , die meer letsel kunnen veroorzaken . Onthouden van elke zwaar tillen . Verhoog het been en leg deze vaak . Vraag advies van een medische professional voor oefeningen die helpen bij de genezing te bevorderen van de laterale meniscus letsel. Medicatie is vaak een onderdeel van de initiële therapie voor gescheurde kraakbeen . Niet- steroïdale anti - inflammatoire middelen verminderen de pijn en ontsteking in de vroege stadia van het proberen om een meniscus scheur beheren .
Preventie van recidieven

Zodra de laterale meniscus blessure is genezen werken om sterkte en flexibiliteit van de knie te handhaven . Rekken altijd voor en na lichamelijke activiteit en sport . Werk op langere knielen voorkomen , omdat dit brengt een aanzienlijke hoeveelheid druk op de knie . Zorg voor een gezond lichaamsgewicht, als extra gewicht toevoegt aan de belasting van de knieën dragen .