Magnesium en Foot Krampen

Tot 80 procent van de bevolking kunnen lijden aan een tekort aan magnesium , volgens Dr Carolyn Dean , auteur van "The Magnesium Miracle . " Naast tal van gezondheidsproblemen, zoals migraine , depressie en vermoeidheid , heeft een tekort aan magnesium in verband gebracht met spierkrampen , spasmen en pijn . Vervoer adequate magnesium kan helpen bestrijden krampen in de mond en andere spieren in het lichaam . Dagelijks Magnesium Aanbeveling

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor magnesium is 350-400 mg ; echter Dean gelooft tot tweemaal die hoeveelheid nodig is om een tekort aan magnesium bestrijden . Ancient Minerals , een fabrikant van transdermale magnesium producten , adviseert 3-4 mg per kilo lichaamsgewicht
Magnesium Supplementen

Magnesium supplementen kan worden oraal in te nemen . ; echter supplementen bevatten meestal lage niveaus van magnesium . Magnesium supplementen ook vaak leiden tot diarree , die kunnen interfereren met de absorptie van de mineralen is .
Transdermale magnesium

Geconcentreerde transdermale magnesium producten, die hogere niveaus van het mineraal bevatten , kunnen worden gebruikt om magnesium introduceren direct in de bloedbaan en omzeilen het spijsverteringskanaal . Dit zorgt voor een snellere opname en gerichte uitkeringen rechtstreeks aan de verkrampte spier.
Soorten Transdermal producten

Magnesium kan worden gevonden in olie sprays, geconcentreerde gel vormen of bad vlokken . Sprays en gels bevatten wel 500 mg per ounce . Bad vlokken kan nog meer bevatten , met maximaal 15 gram magnesium in een kopje .
Hoe te

transdermale magnesium producten te gebruiken dient te worden aangebracht om de huid te reinigen en gewreven in de pijnlijke verkrampte of spier . Zoals enkele kleine huidirritatie kan optreden , kunnen de producten worden afgespoeld of afgeveegd na 20 minuten . Magnesium bad vlokken kan ook gebruikt worden als een voetbad : . Toevoegen aan warm water en laat de voeten gedurende 30 minuten of meer