Remedie voor artritis in de knie

Knie artritis is een degeneratieve aandoening waarbij het ​​kraakbeen en synoviale membranen ( reismand met gewrichtsvloeistof ) in de knie hebben uitgehold , waardoor de wrijving tussen het aansluiten van de botten . Knie artritis komt vaker voor als een persoon ouder wordt . De symptomen kunnen bestaan ​​uit diepe pijn , stijfheid en zwelling in het kniegewricht . Remedie of behandeling omvat meestal een combinatie van rust, ijs , hitte , bemiddeling en revalidatie-oefeningen . Rest , Ice & Heat

Als u artritis in de knie gij zult rust verder moeten ontsteking in uw kniegewricht te voorkomen . Gedurende deze tijd kunt u een kniebrace dragen om je knie te ondersteunen bij de mobiliteit nodig is .

Gebruik ijs bij 20 - minuten interval ongeveer elke drie tot vier uur voor het verminderen van ontsteking en pijn . Houd het ijs direct samengeperst tegen je knie als icing het. Ijs dient te worden gebruikt gedurende de eerste 48 uur na elke artritis flare - up in de knie .

Zodra de eerste zwelling is verdwenen , kunt u warmte ( verwarming pads ) gebruiken om bloed te bevorderen ( met zijn helende eigenschappen ) stroom naar het getroffen gebied .
medicijnen

anti - inflammatoire geneesmiddelen zoals naproxen ( Aleve ) en ibuprofen ( Advil , Motrin ) kan helpen verminderen ontstekingen en pijn van artritis in de knie . Deze medicijnen zijn Cox -2-remmers die ontsteking en gevolgschade pijn te verminderen door het beheersen van de effecten van Cox - 2 enzymen en prostaglandines (chemie), het lichaam de natuurlijke inflammatoire respons op de gezamenlijke irritatie . Voor meer ernstige pijn , kan uw arts u op voorgeschreven medicijnen, zoals tramadol of Celebrex .
Supplementen

supplementen zoals glucosamine en chondroïtine zijn bekend op een daadwerkelijk rechtsmiddel voor artritis in de knie zijn. Glucosamine , een natuurlijke stof in de knie kraakbeen en chondroïtine , een complex koolhydraat , zowel aan bestaande kniekraakbeen en verbeteren synoviale vloeistof ( bursa zak smering ) leveren in het kniegewricht . Er zijn een aantal merken verkrijgbaar bij drogisterijen zoals Trigosamine en arthri - Flex Advantage.
Oefeningen

Womenfitness.net beveelt een reeks van 10 oefeningen voor artritis van de knie , die kan worden uitgevoerd door mannen of vrouwen . Na zijn enkele je thuis kan doen :

Lig op je rug met een opgerolde handdoek onder je knie artrose . Gebruik een enkel gewicht als je er een of das een klein blikje groenten rond je enkel. Druk langzaam op de handdoek voor een paar seconden, dan strek je been en til je enkel. Ontspan. Herhaal dit een paar keer.

In een stoel zitten . Langzaam til je je voet omhoog en strijk het glad . Gespannen uw dijspier gedurende 10 seconden, dan verlaag je voet weer naar beneden. Herhaal dit 10 keer.

Ga op de grond met je voeten bij elkaar en knieën gebogen naar buiten . Duw langzaam op beide knieën . Houd die positie , ontspan en herhaal tot 10 keer .

Plaats een voet op een stoel terwijl de andere op de grond . Buig je heup naar voren met je been recht . Strek je hamstring , ontspan en herhaal 10 keer met elk been .