Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Botten, gewrichten Spieren

Tips voor Wandelen met Stok Canes

Met behulp van een stok bij het lopen kan helpen verwijderen van ongeveer 25 procent van de druk op een gewonde been. Als u meer ondersteuning nodig dan dit , moet u waarschijnlijk een rollator of krukken . De riet verkeerd kan echter leiden tot extra schade . Het selecteren van de Cane

kiezen van een stok , dat is de juiste hoogte voor u is erg belangrijk . Een riet , dat is te kort kan evenwichtsproblemen veroorzaken . Te hoog en je kunt niet verlichten zo veel stress op het letsel. Houd de stok direct in lijn met uw been tijdens het staan ​​rechtop - je moet hebben over een hoek van 20 graden in uw elleboog
Standpunt van de Cane

. het riet moet worden in de hand gehouden tegenovergestelde van het letsel. Plaats de stok met de punt ongeveer 4 tot 6 centimeter van de voet en de stok verticaal gehouden .
Lopen op een vlakke ondergrond

Start op een vlakke ondergrond . Vanuit een staande positie , beweegt het riet en de geblesseerde been naar voren in een korte stride ( ongeveer 18 inch) . Leun je lichaam naar het riet kant voor ondersteuning. Verplaats vervolgens het goede been door in een volledige stap .
Trappen

naar boven te gaan , laat de geblesseerde voet op de grond met de stok , leunen tegen het riet kant voor ondersteuning en til je goede voet op de riser . Til de geblesseerde voet en het riet aan de dezelfde riser en herhaal. Naar beneden te gaan , begin je door het bewegen van het riet en de geblesseerde voet neer een riser en na de goede voet . In beide gevallen , gaan nog een stap tegelijk .

  1. Wat is een Spur op een voet of Hiel

    ? Een aansporing op een voet of hiel zich ontwikkelt als een abnormale groei van het bot a

  2. Schouder zenuwschade Symptomen

    Schouder zenuwschade optreedt wanneer de oksel zenuw , die de delta schouderspieren levert

  3. Hoe te subluxatie

    Subluxatie is de onvolledige of gedeeltelijke dislocatie van een gezamenlijk met bijbehore

  4. Hoe kan ik Botten , gewrichten en gewrichtsbanden versterken

    De mate waarin de botten, gewrichten en ligamenten kan worden versterkt is veelbesproken .

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win