U kunt hielpijn te krijgen van een aantal redenen . Volgens hiel - dat - pain.com , " Meestal is het niet voortvloeit uit een enkel blessure , zoals een val of gewonde enkel. Plaats , hielpijn gebeurt meestal als gevolg van overmatige of continue stress of repetitieve bonzen op de hiel . "
overwegingen
Terwijl u de hiel pijn kan maanden aanhouden , er zijn een heleboel dingen die je kunt doen om te voorkomen dat verergering van de pijn. Volgens Cameronmedical.com , " gaan trappen op en af , lopen of rennen op heuvels , hurken, tillen van zware voorwerpen andwalking op oneffen terrein alle verergeren deze aandoening. "
Behandelingen
Strek uw kuiten en voeten fascia , ijs de hiel na activiteit en krijgen voldoende rust . Overweeg om steunzolen en hiel kopjes . Afvallen , vooral als u een vrouw bent .
Medication
Neem de anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen en naproxen . Ga door met de behandeling om de oorzaak van je pijn te helen . De medicatie wordt alleen maskeren de pijn en helpen bij het controleren ontsteking, maar zal de bron niet genezen .
Expert Insight
Probeer de bal truc voor pijnbestrijding . Volgens Cameronmedical.com , " Neem een tennisbal , zachte bal of zelfs een deegroller en rol je voet overheen te helpen strek de fascia plantaris . " Ga niet verder als het is pijnlijk .
Bursitis is de zwelling van een slijmbeurs , een kleine zak van vloeistof die kussens en g
Voorzorgsmaatregelen Voordat Schouder Chirurgie
U bent met schouder operatie in twee weken en je probeert jezelf voorbereid op de operatie
Vrolijk Walker PVC Ontwerp Specificaties
Vrolijke Walker helpt individuen die niet langer comfortabel kunnen lopen op hun eigen. De
Hoe maak je een Foot Tape voor Heel Pain
Hiel pijnen worden vaak veroorzaakt als gevolg van de ontwikkeling van een uitloper in het
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win