Wat mee te nemen voor ernstige kramp in de benen

Een ernstige kramp in het been wordt veroorzaakt door een spier spasme en wordt vaak aangeduid als een charlie paard. Een persoon krijgt meestal een charlie paard in de spieren in het been , zoals de kuit , hamstring en quadriceps . Deze kunnen zeer pijnlijk zijn . Oorzaken

Ernstige kramp kan worden veroorzaakt door uitdroging . U kunt ook spierspasmen als een spier is te veel gebruikt of gewond is . Tekorten aan kalium en calcium kan ook leiden tot spierkramp . Irritatie in de spieren kunnen pijn en kramp ook veroorzaken .
Wat mee te nemen

consumeren van een eetlepel mosterd wordt gezegd dat het te genezen ernstige onmiddellijk kramp . Houd er ook een zilveren lepel naast je bed te passen op de verkrampte spier om onmiddellijke hulp te bieden .
Andere remedies

te drogen veroorzaakt vaak spierkrampen . Zorg ervoor dat u consumeren 6-8 glazen water per dag om te helpen krampen te voorkomen . Kurkuma en St. Janskruid lijkt ook te helpen bij het voorkomen van ernstige spierkrampen . Kalium en calcium supplementen kunnen helpen om het optreden van ernstige spierspasmen verminderen . Ook verminderen de hoeveelheid suiker en cafeïne in uw dieet . Andere belangrijke vitaminen en mineralen die bijdragen tot het verminderen spierkramp zijn vitamine A , vitamine E en magnesium .
Om te voorkomen Cramping

Houd lakens los . Als je lakens verscholen in strak , kan dit ertoe leiden dat uw tenen te wijzen en de spieren in je benen om onvrijwillig samentrekken , waardoor een spierkramp . Doen water oefeningen kunnen deze spieren lichtjes werken zonder overexerting hen.