Rusten pijnlijke spieren en hen te beschermen tegen overmatig gebruik en /of stam zijn zeer effectieve behandeling strategieën die helpen om spieren ontsteking en irritatie te verminderen , die beide bijdragen tot spierpijn te verminderen en verhoogt de flexibiliteit van spieren .
Licht Stretching
Pijnlijke spieren de neiging om te vernauwen en stijf en strak. Het doen van lichte spieren strekken , met behulp van zachte druk en glad, gecontroleerde bewegingen , is een effectieve behandeling die helpt spierkramp te voorkomen en verminderen de pijn niveaus en pijn .
Heat
toepassen van warmte aan pijnlijke spieren helpt om de bloedcirculatie te verhogen om de pijnlijke gebieden en helpt om spieren flexibiliteit te verhogen en krampen , die allemaal helpen om spierpijn en het genezingsproces versnellen verminderen .
Bereik van motie Oefeningen
Stiff , pijnlijke spieren in het algemeen leidt tot een beperkte gezamenlijke bewegingen en verminderde flexibiliteit. Het uitvoeren van een zachte bereik van de beweging oefeningen , die vereist dat het verplaatsen van verschillende lichaamsdelen gewrichten door middel van volledige reeksen van de beweging, helpt bij spierstijfheid en pijn te verminderen .
Massage
Massage is een effectieve behandeling voor pijnlijke spieren die kan helpen voorkomen dat gespannen spieren en de bloedsomloop naar de ontstoken spier gebieden , die beide bijdragen tot spierpijn en het genezingsproces versnellen verminderen .
Hoe te Bodies Preserve After Death
Behoud van lichamen na de dood is een proces dat sterk is geëvolueerd door de eeuwen heen
Stretching Routine voor een strakke Back & hamstrings
Langdurige periodes van zitten leiden tot aanscherping van de spieren in de onderrug en di
Metatarsalgie is een medische aandoening die wordt gekenmerkt door pijn en irritatie in de
Feiten over Haglunds Heel Pain
syndroom van Haglund is een veel voorkomende blessure die kunnen voortvloeien uit atletisc
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win