Zelf Therapie voor pols pijn

Pols pijn wordt meestal veroorzaakt door een blessure. Gemeenschappelijke voorwaarden gekoppeld aan de pols pijn omvatten verstuikingen , scheuren , breuken , stam , tendinitis en carpaal tunnel . Artritis patiënten kunnen ook last hebben van pols pijn . Samen met de medische behandeling wordt aanbevolen door uw arts , kunt u zich wenden tot een aantal huismiddeltjes te helpen verlichten uw pols pijn . Pols Splinting

Afhankelijk van uw conditie , kan spalken de beste methode om te helpen de behandeling van uw pols pijn thuis . Spalken houden de pols onbeweeglijk om verdere schade aan de site te vermijden alsook elke verdoofd of tintelend gevoel verminderen

U kunt een polsspalk te kopen tegen elke apotheek . ; zullen ze meestal kost minder dan $ 30. U zet de spalk over uw hand en wikkel het strak aan de pols immobiel te houden . Veel patiënten dragen pols spalken 's nachts of wanneer ze aan het doen zijn activiteiten , zoals typen , die de symptomen verergeren .
Over the Counter

Denk aan over-the - counter pijn medicatie zoals Ibuprofen of paracetamol , zolang uw arts goedkeurt . Deze noly alleen de pijn verlichten , maar verminderen ontstekingen .

Versterking van je botten zal helpen op de lange termijn . Ontvang elke dag genoeg vitamine D en calcium . Voedingsmiddelen die een hoge hoeveelheid van deze vitaminen bevatten zijn melk , kaas en groene bladgroenten . Als u niet genoeg krijgt van uw dieet, kunt u een supplement te nemen
Ergonomische apparaten

Ergonomische versies van apparaten moet je vaak gebruiken - . Zoals als toetsenborden en muizen - kan helpen neem stress uit je pols en verlichten wat pijn die je voelt tijdens het uitvoeren van bepaalde taken . Je moet ook rekening regelmatig pauzes bij het typen.