Brain Oefeningen die Boost Geheugen

Memory is de actieve herinneren van informatie en ervaringen die mensen krijgen in hun leven . Net als spieren kunnen atrofie door gebrek aan gebruik als een ouder wordt, zo kan de hersenen. Naarmate mensen ouder worden , kan hun vermogen om te onthouden verlagen. Het vermogen om te onthouden toeneemt wanneer de hersenen werken regelmatig en mentale oefeningen kunnen geheugen stimuleren wanneer ze worden uitgevoerd op een consistente basis . Woord en Nummer Games

Menselijke hersenen zoals nieuwheid en vereniging . Dat is de reden waarom games zoals kruiswoordpuzzels , acrostichons , sudoku en andere woord -en rekenspelletjes goed als geheugen boosters . De truc is , woord -en rekenspelletjes moet een uitdaging zijn om te werken . Evenzo met het uitzoeken van wiskundige problemen mentaal zonder de hulp van pen , potlood en papier , kan men de hersenen dwingen om harder te werken en daarmee het verbeteren van het geheugen .
Geheugensteuntjes

Dit zijn aanwijzingen van vrijwel elk type dat iemand helpen herinneren door het te associëren specifieke informatie met een woord , zin of een beeld . Voorbeelden omvatten het maken acroniemen door de eerste letters van een groep woorden ander woord kan worden uitgesproken creëren . Rijmpjes en alliteratie , waarvan de laatste maakt gebruik van dezelfde medeklinker aan elk woord van een zin of een zin beginnen , zijn andere trucs die kunnen worden gebruikt als geheugen boosters . Het afbreken van informatie in kleinere stukken is een andere nuttige manier om dingen te onthouden . Het scheiden van lange lijsten in categorieën of classificeren van artikelen in specifieke divisies zijn methoden van het helpen van je hersenen efficiënter te herinneren.
Make Lists

Dit spel specifiek bezighoudt bevoegdheden van roepen , die op hun beurt versterken de verbindingen in de hersenen . Als voorbeeld , noteer steden die beginnen met de letter A , dan proberen om een ieder een uur later herinneren. Hetzelfde kan gedaan worden met kruidenierswaren , to-do lijsten , of zelfs leuke items , zoals nummers die populair waren op de dag van een beroemde historische gebeurtenis . Het doel hier is om de eerste recall uit te voeren en vervolgens te stimuleren dat recall door te zien hoe eenvoudig deze items later kan worden herinnerd een korte tijd.
Neurobic Oefeningen

Dit zijn verwant aan aerobic oefeningen voor de hersenen . De sleutel tot neurobic oefening is om taken te doen in een nieuwe en boeiende manier die kunnen bestaan ​​waarbij twee of meer van de zintuigen. Voorbeelden hiervan zijn tanden poetsen of het openen van een pot met iemands minder dominante hand , het eten van een maaltijd met youreyes gesloten , of rijden een andere route naar het werk. Door het breken van routine in een nieuwe en onverwachte manier , wordt het brein gedwongen om nieuwe neurale verbindingen te maken , waardoor het geheugen versterken .
Leer nieuwe taken

Een aantal activiteiten vallen in deze categorie, met inbegrip van het verwerven van een nieuwe vreemde taal , een poging om een muziekinstrument te spelen , en leren hoe je een sport te spelen . Deze en soortgelijke activiteiten dwingen de hersenen om aandacht te besteden , wat op zijn beurt , verbetert het geheugen .