Eet een brein - gezond dieet traag. Net als je lichaam nodig heeft voedingsstoffen en gezonde voeding te draaiende te houden , dus heeft uw hersenen. Groene bladgroenten , zoals boerenkool , hebben veel vitamines . Antioxidanten , volle granen , calcium - rijke voedingsmiddelen en sojabonen ook helpen om je hersenen op zijn best . Omega- 3 vetzuren , die zijn gevonden in vis , helpen de hersenfunctie te behouden.
Blijf Pagina 2 mentaal actief . Dit lijkt misschien een no - brainer ( pun intended ) , maar geheugenverlies gebeurt op zijn snelst als je niet je hersenen te gebruiken. Voorkom dit door het doen van mentale spelletjes , zoals Sudoku puzzels. Zelfs iets eenvoudigs als het lezen van een boek kan je geest bezig en helpen herinneren .
Gebruik 3 geheugen technieken . Gebruik van verschillende technieken om uw geheugen te helpen en keep it going strong . Een techniek is chunking --- deze richt je werkgeheugen , dat is het geheugen dat u gebruikt voor het opslaan van telefoonnummers en andere informatie die u direct gebruiken . In plaats van het herinneren van een aantal op een moment , ze te groeperen op een zinvolle manier . De gemiddelde werkgeheugen houdt zeven items , plus of min twee . Maar met chunking , kunt u dat aantal te verhogen tot ver in de dubbele cijfers .
4
Blijf op de hoogte van de dingen. De grootste klacht die mensen hebben over geheugenverlies is dat ze niet lijken om iets wat ze nodig hadden om te kopen , ergens ze moesten zijn , en ga zo maar te herinneren. Houd een lijst of een notitieboekje bij de hand. Als er iets is wat je moet onthouden of niet , schrijf het op . Na een tijdje zul je merken dat je niet zo veel als je gebruikt om te vergeten .
5
Leer je voordeel . Ieder mens leert op een andere manier . Iemand kan het best met een auditieve stimulus leren , terwijl een andere persoon moet een visuele stimulus. Denk na over de manier waarop je het beste leren . Zodra u uitzoeken uw leerstijl , gebruiken om uw geheugen te helpen . Als je een visuele leerling , mentaal beeld elk item dat u moet onthouden , herinneren dat beeld later dan . Als je het beste leren door te luisteren , gebruik dan een bandrecorder .
Beschrijving van de Cerebral Palsy
spiercoördinatie en beweging van het lichaam worden beïnvloed in cerebrale parese ( CP ) ,
Oefeningen voor het verbeteren van het lange termijn geheugen
Lange - termijn geheugen zijn die je bewust proberen te behouden of die een indruk te make
Ongeveer 3 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben epilepsie , volgens de Stichting E
Brain Problemen Van Black Mold
Mold is opgebouwd uit kleine sporen die zich voortplanten in vochtige omstandigheden en ge
Elektrische activiteit van het menselijk lichaam
Over de beginselen van het Leren en geheugen in de psychologie
Wat zijn de orgaansystemen getroffen door de ziekte van Huntington
Hoe te Inbeslagneming stoornis te behandelen
Hoe kan ik een hersenkneuzing Treat
Hoe te Symptomen van Meningitis Detect
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win