Hoe de zorg voor de hersenen

U kunt leven zonder een aantal van de organen van je lichaam en krijg vervangingen voor anderen door middel van een operatie , maar je kunt niet leven zonder of vervang je hersenen. Schade aan uw hersenen tegen ziekte of letsel is vaak plotselinge , permanente en slopende , dus is het zinvol om goede zorg van het. De volgende stappen helpen u zorg voor uw hersenen. Wat je nodig hebt
Helm
Toon meer instructies
1

Eet een gezond dieet . Je hersenen, net als alle andere organen , woont op wat je eet en kan worden beschadigd door een ongezond voedingspatroon. Zo kan een hoog - vet, hoog - cholesterol dieet verstopte slagaders , wat kan leiden tot een beroerte. Kopen van 2

Oefening om de toevoer van zuurstof naar je hersenen te verbeteren veroorzaken . De beste activiteit voor je hersenen is er een die een fysieke en mentale training, zoals dansen combineert .

Drink 3 alcohol met mate . Twee glazen per dag kan goed zijn voor de meeste volwassenen , maar meer de hersenen kunnen ontnemen van zuurstof , waardoor hersencellen sterven . Nieuwe cellen kunnen worden regrown , maar niet snel genoeg om gelijke tred te houden met de gevolgen van regelmatig drinken eetbuien . Langdurige alcoholverslaafden kunnen permanent lijden , slopende schade .
4

Draag een helm tijdens contactsporten , fietsen, sparring wedstrijden en andere activiteiten waar valt of slagen op het hoofd kan leiden .
Goedkope 5

Voer mentale oefeningen zoals kruiswoordraadsels en sudoku puzzels , lezen of toegang tot een hobby . Breng tijd door met vrienden of lid worden van een club . Studies hebben aangetoond dat je hersenen regelmatig gebruik om scherp te blijven als je ouder wordt .
6

Houd een oogje op drugsgebruik . Zeker vermijd het gebruik van illegale drugs , en gebruiken recepten alleen zoals aangegeven . Drugs kan de chemie van de hersenen veranderen , waardoor het moeilijk gestopt zijn . Wees vooral voorzichtig als u al voorgeschreven meer dan een drug .
7

Stoppen met roken . Onder de vele redenen om te stoppen met roken is dit : de hersenen van rokers dalen vijf keer sneller dan die van niet-rokers

.