Natuurlijke manieren om Dopamine Lower

Dopamine is een van de vier belangrijkste neurotransmitters in de hersenen , de andere drie zijn serotonine , noradrenaline en GABA . Dopamine is betrokken bij de regulering van de stemming en ook met plezier naar een functie. Bijvoorbeeld , het gebruik van illegale drugs verhoogt dopamine beschikbaarheid in de hersenen en is betrokken bij verslavend gedrag . Er zijn verschillende manieren om dopamine te stimuleren , maar er zijn ook een aantal natuurlijke manieren om dopamine verlagen ook. Cafeïneopname

Cafeïne inname werkt op vrijwel dezelfde manier als veel amfetamine stoffen doet toenemen dopamine in de hersenen . De effecten van cafeïne op dopamine veel minder dan die van amfetaminen , maar een van de natuurlijke manieren om dopamine te verlagen is om deze stof te voorkomen . Cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank , koffie, thee en energiedrankjes moeten allemaal worden vermeden om dopamine verlagen.
Licorice Ingrediënt

Een studie gepubliceerd in 2008 door Dr Jae - Pil Jeon en zes andere onderzoekers dat een belangrijk ingrediënt in de productie van drop , isoliquiritigenine ( ISL ) , eigenlijk blokken productie van dopamine in de hersenen . Terwijl de onderzoekers stellen dat hun studie heeft belangrijke implicaties voor cocaïneverslaving lijkt ISL een natuurlijke manier om dopamine te verlagen in het algemeen en voor vele andere verslavend gedrag zijn.
Omega - 3 vetzuren

Terwijl voedingsmiddelen die omega - 3 vetzuren goed voor de gezondheid kan zijn door het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten en andere aandoeningen , een natuurlijke manier om dopamine te verlagen is om je inname van voedingsmiddelen met een hoog verminderen omega - 3 vetzuren. Onderzoek in zowel dierlijke als menselijke modellen hebben aangetoond dat een verlaging van omega - 3 niveaus versterkt serotonine , maar verlaagt dopamine niveaus . Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 bevatten walnoten en sommige vissen , zoals makreel en ansjovis .