Hoe te krukken

Met behulp van krukken vaak lijkt makkelijker dan het is . Krijgen een goede instructie van uw arts of fysiotherapeut en onthoud de volgende tips . Wat je nodig hebt
Krukken
Toon meer instructies
1

Zorg ervoor dat de krukken goed passen. Je schouders moeten iets naar voren leunen en uw polsen en ellebogen moeten worden gebogen .

Controle 2 dat de padding niet versleten of gescheurd .

Wandeling 3 door het plaatsen van beide krukken voor je . Verplaats uw gewicht en uw gezonde been naar voren .
4

Houd je stappen klein . Ze moeten niet langer dan 1 1 /2 meter .
5

Rest als nodig is. Krukken kan je oksels irriteren .

Try 6 niet te leunen op je krukken . Ga zitten of leunen tegen een muur.

Vermijd
7 trappen waar mogelijk. Gebruik hellingbanen en liften wanneer beschikbaar.

Bel
8 vooruit wanneer je gaat naar een nieuw gebouw of gebied , en te weten komen over gehandicapte toegang . Probeer naar plaatsen waar je zal moeten lange trappen beklimmen vermijden , of die trappen zonder leuningen.
9

langzaam , vooral als u traplopen . Haast je niet en het risico van verdere schade .
10

openen van een deur met een beetje handigheid . Zorg ervoor dat de deur zal je voeten te wissen wanneer u het opent . Ondersteuning jezelf op een kruk en open de deur met de andere hand . Houd beide krukken als de deur open , en plaats de punt van een kruk tegen de deur om het open te houden . Ga dan door de deur .
11

Gebruik de krukken zoals voorgeschreven. Als ze echt ongemakkelijk , kunt u niet de juiste manier met hen of ze misschien niet de juiste maat zijn.