consumeren dagelijks 600 mg DHA . DHA is een vorm van omega - 3 vetzuren die bijdragen aan uw gezondheid . DHA is te vinden in visolie supplementen , evenals zalm , heilbot , tonijn en makreel .
Take 2 een multivitamine dat vitamine B12 en D , die helpt bij het produceren van energie uit glucose uw bloed bevat . Niet dagelijks consumeren meer dan 600 IE vitamine D , volgens de National Institutes of Health , als grote hoeveelheden vitamine D verhoogt de kans op vitamine D-toxiciteit . Beperk uw dagelijkse inname van vitamine B12 tot 2,4 microgram voor mannen en vrouwen boven de leeftijd van 14 jaar , en 2,6 microgram voor degenen die zwanger zijn .
Drink 3 water om uitdroging te voorkomen . Terwijl acht glazen water is het algemeen nummer gegooid om hydratatie te handhaven , de kleur van je urine is een betere manier om te bepalen of je krijgt genoeg water . Uw urine moet helder is , en je mond moet vochtig voelen tijdens de dag , volgens Mehmet C. Oz en Michael F. Roizen , auteurs van " You : . Being Beautiful"
4
Stretch voor 20 minuten voor uit te werken , en oefening voor 45 minuten per dag om je lichaam een boost van energie , volgens Oz en Roizen . Het lichaam reageert op uitoefenen door het verhogen van de bloedstroom , die de beweging van zuurstof door je aderen verbetert . Stevig wandelen, fietsen , hardlopen en gewichtheffen allemaal helpen om energie te verhogen .
Chronisch Vermoeidheid Syndroom Symptomen
Chronisch Vermoeidheid Syndroom ( CVS ) is een aandoening waarbij patiënten lijden aan ern
Behandelingen voor chronisch vermoeidheidssyndroom
Als u chronische vermoeidheid hebben gehad in de afgelopen zes maanden en uw arts heeft ui
Fibromyalgie Vermoeidheid Behandeling Medicatie
Fibromyalgie wordt gekenmerkt door invaliderende pijn en vermoeidheid . Verschillende beha
Over Fibromyalgie Drug Treatment
fibromyalgie , een aandoening waarvoor geen behandeling bestaat , wordt gekenmerkt door pi
Wat maakt een persoon de hele tijd moe
Hoe te Chronische Vermoeidheid Cure
Hoe je binnenoor aandoeningen voorkomen dat Chronisch Vermoeidheid Syndroom
Oorzaken van weerloos Vermoeidheid
Hoe de behandeling van chronische vermoeidheid met een dieet
Hoe Stop Feeling Tired All The Time
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win