Hoe om te gaan met Brain Fog

Hersenkrakers mist wordt vaak gebruikt om cognitieve disfunctie of slechte mentale vaardigheden als gevolg van ziekten die de hersenen beïnvloeden op een bepaalde manier te beschrijven. Veel voorkomende problemen in verband met de hersenen mist onder andere verminderde verbale of wiskundige vaardigheden , slecht geheugen , problemen " straight denken," desoriëntatie en zelfs afasie of spraakproblemen . De volgende remedies kunnen helpen . Instructies
1

Leer de beperkingen van uw ziekte via uw arts , gezondheid websites en online steungroepen . Zelfs als uw symptomen lijken uniek , probeer te begrijpen personen om uw ervaring te communiceren met vinden . Kopen van 2

Organiseer uw leven en omgeving. Hoe meer taken die zich ophopen en hoe meer chaos bestaat in je omgeving , hoe slechter hersenen mist lijkt te zijn. Verminder de afleidingen die je denken rommel .
3

Ontwikkel routines efficiënter te worden . Begin klein , zoals het maken van uw bed op hetzelfde moment in de ochtend. Dagelijks leven met hersenen mist wordt het makkelijker op een schema . Routines trainen van de hersenen en zorgen voor meer mentale energie om elders te worden gericht .

Learn 4 langzamer spreken als er problemen zijn met de spraak-of communicatieproblemen . Vaak is deze vertraging is onopgemerkt door anderen of wordt gedacht aan intelligente toespraak . De extra tijd kan communicatiefouten veroorzaakt door hersenen mist verminderen .
5

Engage in het geheugen gebouw of cognitieve verbeterende spelletjes en activiteiten . Loop niet op activiteiten die te moeilijk zijn te nemen , maar kies die welke je uitdagen om zich te concentreren , te organiseren , te gebruiken ruimtelijk redeneren , het verbeteren van de woordenschat , en onthouden .
6

Neem pauzes wanneer nodig. Sommige hersenen mist wordt verminderd door simpelweg liggen kort of wisselende activiteiten om iets handmatig in plaats van mentale . Sommige hersenen mist is gerelateerd aan zuurstof in de hersenen en bloedsomloop . Als dit het geval is , het verhogen van je benen kan helpen .

Neem
7 Zorg voor jezelf met de juiste voeding , voeding en beweging. Onderzoek mogelijke voedingssupplementen en vitamines die kunnen helpen . Choline en vinpocetine kan effectief zijn tegen hersenen mist zijn. Omega- 3 olie , gingko biloba en vitamine B - 100 kan ook helpen . Raadpleeg uw gezondheid provider over deze en andere natuurlijke remedies .