Hoe om te gaan met het chronisch vermoeidheidssyndroom

Succesvol leven met het chronisch vermoeidheidssyndroom ( CVS ) moet het ontwikkelen van strategieën om te gaan met de ziekte. Veel patiënten lijden aan depressie en apathie na de diagnose met deze levenslange ziekte. Echter, na een periode van aanpassing , de meeste vinden dat actief deelneemt aan een wellness- plan is een belangrijk onderdeel van de behandeling van CVS. Wat je nodig hebt
Notebook
Oordoppen
Dark rolgordijnen of gordijnen
Slaapmasker
Toon meer instructies
1

Kijk voor eenvoudige oplossingen . Drugs voor CVS voorgeschreven zijn over het algemeen gericht op het verlichten van een specifiek symptoom . Denk aan coping-strategieën op dezelfde manier . Mechanismen omgaan met CVS niet te worden uitgebreid of alle problemen die door de ziekte beantwoorden . Ze hoeven alleen maar om uw leven comfortabeler en gemakkelijker te maken . Kopen van 2

Word notulist . CVS veroorzaakt vaak geheugenverlies , moeite met concentreren en het gevoel van die van achter een wolk. Dingen neer te schrijven helpt overwinnen van deze symptomen. Niet alleen om aantekeningen te maken geeft u schriftelijke aanmaning , de zeer taak van iets opschrijven kan u helpen om het te onthouden .

Invest
3 in oordoppen . Gevoeligheid voor geluid en licht zijn twee veel voorkomende symptomen van CVS . Koop een paar oordopjes indien nodig uit te snijden afleidende geluiden en te gebruiken wanneer het tijd is om naar bed . Er zijn oordopjes beschikbaar die elimineren specifieke geluid varieert zonder het blokkeren van belangrijke geluiden , zoals alarminstallaties .
4

Hang verduistering tinten en gebruik een slaapmasker . Gevoeligheid voor licht, moeite met inslapen en in slaap te blijven zijn drie problemen waarmee veel CVS -patiënten . Gordijnen die licht blokkeren niet alleen hulp in slaap , maar kan ook hoofdpijn veroorzaakt door lichtgevoeligheid te verminderen. Slaap maskers maken het mogelijk om meer gezond slapen voor langere tijd .
5

Plan en maaltijden te bereiden op voorhand voor dagen waarop je energie laag zijn . Voeding is een belangrijk onderdeel van de behandeling van CFS . Sommige dagen je misschien niet het gevoel tot de vaststelling van een goede maaltijd . Met iets lekkers en snel te bereiden in de vriezer elimineert werk, terwijl nog het verstrekken van de belangrijke voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft .

Leer
6 van elke aflevering van CVS. Herkennen wanneer je te veel doet. Schaal terug op de activiteiten waarvan u weet dat angst en stress , die vaak leiden tot CVS terugval veroorzaken . Het kennen van je grenzen en niet schuldig over het leven in hen voelen is belangrijk .