Hoe te Koolhydraten Tellen tot Beheer Chronisch Vermoeidheidssyndroom

Het belangrijkste symptoom van chronische vermoeidheid syndroom is een alles verterende gevoel van uitputting . Als u lijdt aan het chronisch vermoeidheidssyndroom , kunt u worden verslechtering van de toestand door te blijven hoge carb voedingsmiddelen te eten . Het verminderen van uw inname van koolhydraten samen met na advies van uw arts kan helpen bij de behandeling van deze aandoening . Instructies
1

Weet dat voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten hebben de mogelijkheid om uw energie te verminderen . Omdat koolhydraten nemen meer energie om te verteren , je bent eigenlijk gaat om een algehele vermindering van uw energie-niveau te voelen.

Try 2 een low carb dieet om chronisch vermoeidheidssyndroom behandelen. Veel mensen hebben gevonden succes door te proberen om een low carb dieet te volgen . Populaire opties omvatten het South Beach dieet en de Atkin's Diet .

Zoek Goedkope 3 voedingsmiddelen die een lage glycemische index hebben plaats . Groenten en fruit hebben een veel lagere glycemische index dan carb zware voedingsmiddelen zoals pasta en wit brood . Een lage glycemische index kan je chronisch vermoeidheidssyndroom te verbeteren.

Eet
4 meer eiwit . Eiwit is een levensvatbare bron van energie voor een patiënt van chronische vermoeidheidssyndroom . Broodjes bestellen, zonder het broodje en eet alleen het vlees plaats .
5

Voeg in slechts een kleine hoeveelheid koolhydraten . Goede koolhydraten zoals bruine rijst en volkoren granen kan uiteindelijk worden toegevoegd als je eenmaal begint om minder moe te voelen .