Hoe te Symptomen van chronisch vermoeidheidssyndroom ontlasten

Chronische vermoeidheid syndroom wordt gekenmerkt door extreme vermoeidheid die interfereert met dagelijkse activiteiten . De oorzaak van chronische vermoeidheid syndroom is niet bekend . De diagnose is gebaseerd op de symptomen en evaluatie van een arts . Naast slopende vermoeidheid andere symptomen aanwezig zijn . Er is momenteel geen remedie voor chronische vermoeidheid syndroom. Maar behandeling is essentieel voor verlichting van de symptomen en verbetering van kwaliteit van leven. Instructies
1

Ontwikkelen van goede slaapgewoonten . Genoeg rust is van cruciaal belang om vermoeidheid te verminderen . Beperk het drinken van cafeïnehoudende dranken enkele uren voor het slapengaan. Hou je slaapkamer donker en koel wat het makkelijker maakt om te slapen . Ga naar bed op hetzelfde tijdstip elke nacht. Kopen van 2

Ga voor een massage . Het kan helpen verminderen pijn en spierstijfheid die sommige mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom lijden. Aan de regelmatige massages kunnen ook stress en angst die vaak met chronische ziekten te verminderen .

Heb
3 lichte oefeningen . Uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit kunnen alle worden verbeterd met de oefening . Dit kan helpen vermoeidheid te verminderen . Het is belangrijk om jezelf tempo en beginnen langzaam .
4

Neem medicatie om de pijn te verminderen . Veel mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom lijden aan hoofdpijn , spier-en gewrichtspijn . Rekening niet - steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen kunnen verminderen pijn . Allergie symptomen zijn voor sommige mensen met chronische vermoeidheid aanwezig . Antihistaminica kunnen helpen .
5

Seek counseling. Die lijden aan chronische vermoeidheid kan leiden tot depressie , woede en gevoelens van isolatie . Een adviseur kan u voorzien van suggesties en manieren om te gaan met je gevoelens . Praten over je gevoelens met een hulpverlener of een steungroep kan ook verlichting negatieve emoties .
6

Get acupressuur . Sommige studies suggereren dat het vermoeidheid vermindert . Het kan ook helpen met pijn en stress.