Hoe te weten of u zijn uitgeput

Uitputting is meer dan alleen maar moe . Het vormt een ernstige aanslag op je fysieke en emotionele middelen , waardoor je minder goed in staat om te gaan met de druk van het leven . De oorzaken van uitputting zijn talrijk , variërend van stress op het werk slapeloosheid of een overmaat fysieke belasting . Het kan ook het gevolg zijn van een emotionele toestand zoals klinische depressie . Mensen die lijden aan uitputting mogelijk niet in staat om de symptomen te herkennen zijn - zo verpakt in het bijwonen om de verschillende taken van het leven dat ze niet op te merken van de tol wordt gevorderd op hen. Leer om te zoeken naar tekenen van uitputting en geef jezelf toestemming om een pauze te nemen eens in een tijdje . Instructies
1

Kijk voor overmatig gevoelens van vermoeidheid : slaperig zonder duidelijke reden , moeite om wakker te worden in de ochtend, een daling van het libido of een onvermogen om energie op te wekken voor eenvoudige taken . Dit gevoel kunnen terugkeren over een langere periode van tijd in sommige gevallen. Kopen van 2

Kijk voor bijbehorende emotionele problemen verbonden met uitputting . U mag depressief of ongelukkig voelen , merken dat je steeds prikkelbaar regelmatiger , en gewoon geen dingen die gebruikt worden om u plezier te genieten. In het bijzonder , kijk uit voor een gebrek aan enthousiasme over de komende activiteiten , een gevoel dat er iets leuk en spannend " is gewoon niet de moeite waard. "

Monitor
3 uw algehele gezondheid . Uitputting laat je niet alleen meer kwetsbaar voor verkoudheid en veel voorkomende ziekten , maar ook voorkomt snelle recuperatie . Ziekten die je uitgeput laat dat dan bijdragen aan extra ziekten kunnen een beetje een vicieuze cirkel te zijn .

Controle 4 je mentale faciliteiten om te zien of zij zijn getroffen door uitputting . U kunt een harde tijd met concentreren of vind je het vergeten van kleine details in uw hele dag . U kunt ook merken dat je in slaap te dommelen in klassen of zakelijke bijeenkomsten of worstelen om geconcentreerd te blijven op een bepaalde taak . Als bijeffect , kunt u genieten van cafeïnehoudende dranken meer dan u gewend bent, als een middel van het handhaven van de " edge" je voelt dat je hebt verloren .