Wat zijn de oorzaken van traagheid en gebrek aan energie

? Veel mensen ervaren een gebrek aan energie en enthousiasme voor het leven , hetzij met tussenpozen of voor langere tijd . Het is de moeite waard om de oorzaken van deze aandoening te onderzoeken in uw persoonlijke geval, aangezien lethargie een teken van veel verschillende onderwerpen, waaronder slechte gezondheid , depressie , gebrek aan de voeding elementen of levensstijl problemen kunnen zijn. Geestelijke Gezondheid

Gebrek aan energie wordt vaak ervaren in het ontbreken van een fysieke problemen . Een persoon die is traag , lusteloos of ongemotiveerd gevoel kan lijden aan een aantal psychische aandoeningen , zoals depressie, seizoensgebonden affectieve stoornis , rouw of verlies . Terwijl al deze zijn een mogelijkheid, het is belangrijk om niet te snel conclusies te trekken en over- diagnose van de aandoening simpelweg omdat meer ernstige aandoeningen hebben labels en gemakkelijk kunnen worden geïdentificeerd . Iedereen voelt een gebrek aan energie op keer, en het kan alleen maar een laag punt binnen een natuurlijke cyclus van inspanning en herstel. Jezelf toe te lui en ongemotiveerd op keer , zonder een oordeel over jezelf , kan een integraal onderdeel van een zelfbeeld gezonde levensstijl en zijn.
Dieet

Als u zijn niet goed eet , kan dit heel gemakkelijk leiden tot een laag energieverbruik en traagheid . Het eten van te veel of te weinig , het eten van veel junk food of voedsel dat rijk is aan vetten , suikers en zetmeel , en zelfs het eten van iets waar je een onbekende allergische reactie kan leiden tot een laag energieverbruik . Het eten van een gezond dieet dat veel verse groenten en fruit bevat , en het combineren van dit dieet met veel beweging , kunnen vaak problemen op te lossen van traagheid . Bijhouden van uw dieet voor een paar weken en analyseren van de niveaus van vet en suiker dat je consumeert . Je zou geschokt zijn hoe hoog ze zijn, en dit kan een groot deel van het probleem zijn .
Gezondheidsproblemen

In een minderheid van de gevallen , lage energie en traagheid kunnen symptomen zijn van meer ernstige onderliggende gezondheidsproblemen . Als u deze symptomen ervaart , en ze kunnen niet verklaard worden aan de hand van gebeurtenissen in het leven , de geestelijke gezondheidszorg , voeding , of andere externe oorzaak, kunt u overleggen met een arts. Een bloedonderzoek kan problemen met bloedarmoede of andere onevenwichtigheden bloed geven . Andere mogelijkheden zijn CVS ( chronisch vermoeidheidssyndroom ) en hypoglykemie .