Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Digestive Health

Hoe een nerveuze maag Cure

Heb je regelmatig krijgt een misselijk maagklachten ? Er lijkt nooit pijn of braken ; echter , zijn de maagklachten en verlies van eetlust genoeg verontrustend . Lange wel een nerveuze maag veel artsen verwijzen naar de toestand zoals het prikkelbare darm syndroom . Het kan moeilijk zijn om een ​​nerveuze maag genezen omdat de triggers zo verschillend tussen individuen ; niettemin zijn er enkele algemene stappen die helpen meeste mensen een nerveuze maag genezen . Instructies
1

Probeer te vermijden of te minimaliseren stress. Eerlijk je leven te evalueren en proberen te bepalen welke situaties het meest van streek u . Kopen van 2

Eet kleinere, meer frequente maaltijden . Grote zware maaltijden hebben de neiging om meer opgeblazen gevoel en volheid die allemaal leiden tot een nerveuze maag veroorzaken .

Vermijd Goedkope 3 cafeïnehoudende producten. Chocolade, koffie en cola kunnen behagen aan uw gehemelte ; echter , cafeïne is een stimulerend middel en kan vaak bijdragen aan een nerveuze maag .
4

Houd een gedetailleerd eetdagboek om te documenteren wat voedingsmiddelen lijken uw buikklachten veroorzaken . Voor sommige mensen is het vet gebakken voedsel , terwijl voor anderen is kruidig ​​voedsel . Uw dieet modificeren is de makkelijkste manier om een ​​nerveuze maag genezen .
5

beginnen met het nemen van een OTC Lactobacillus supplement dagelijks . Door het bevorderen van een balans van gezonde bacteriën in je darmen je vaak kunnen de symptomen van een nerveuze maag en opgeblazen gevoel, winderigheid en constipatie te verminderen .
6

Koop pepermuntolie capsules in een health food store . Algemeen goed verdragen pepermuntolie is aangetoond in medische studies om daadwerkelijk te helpen verminderen of genezen van een nerveuze maag .
7

Integreer relaxatietechnieken in je leven. Kies yoga , meditatie of regelmatige lichaamsbeweging te helpen verlichten stress en omgaan met een nerveuze maag .

  1. De beste manier om Colon Cleanse Met behulp van Magnesium Citrate

    Als u vindt dat je verstopt bent of wilt u uw dikke darm te reinigen , magnesium citraat i

  2. Remedie voor Galstenen

    Galstenen , ook genoemd als cholelithiasis , zijn harde kristallijne afzettingen die vorm

  3. Hoe om te slapen met een hiatus hernia

    Een hiatus hernia ontstaat wanneer een deel van de maag duwt door de opening aan je midden

  4. How to Get Rid van witfilm over Tong

    wit laagje op je tong kan een verlies van smaak , ernstige pijn en schaamte veroorzaken .

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win