Hoe je spijsvertering te verbeteren

Spijsvertering invloed op alle facetten van de gezondheid. Je lichaam is afhankelijk van de verdeling van voedsel om de voedingsstoffen die het nodig heeft voor gezonde cellen te krijgen. Als voedsel zit te lang in de maag kan worden giftig , herberekenen door het hele lichaam en ziekte veroorzaken . Volg deze stappen om de spijsvertering te verbeteren , zodat je hele lichaam zal functioneren op optimale prestaties. Instructies
1

goed Kauw je eten . Als je kauwt je eten totdat het in vloeibare vorm , kan de andere organen niet te breken grotere stukken voedsel en derhalve verteren uw voedsel efficiënter . Dit is het beste wat je kunt doen boven alles om je spijsvertering te verbeteren .

Eet Pagina 2 voedingsmiddelen die je een goed gevoel en vermijd voedsel dat je lichaam niet willen. Zo vermijd voedsel dat je indigestie , maken je het gevoel naar beneden getrokken of geven u veel gas.

Kies onbewerkte voedingsmiddelen 3 om de spijsvertering te verbeteren. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten junk food of iets dat is gebeitst , genezen , heeft suiker , of is gewijzigd of verduurzaamd in any way. Deze additieven kan een vertraging veroorzaken beneden van de spijsvertering .

Drink Goedkope 4 veel water . Water helpt bij het verwijderen van giftige stoffen uit het spijsverteringskanaal en helpt bij constipatie die de spijsvertering vertraagt ​​voorkomen .
5

Fruit eten op een lege maag . Fruit verteert snel en ander voedsel , vooral eiwitten , duurt het langer om te verteren . De vrucht kan gaan als deze is gevangen in de maag met andere voedingsmiddelen en kan rotten in de maag waardoor gas en het maken van andere voedingsmiddelen moeilijker voor het lichaam om effectief te verteren .

Ontspannen
6 minstens 30 minuten na het eten van maaltijden . Uw spijsverteringsorganen moeten een groot deel van uw totale bloedvolume om voedsel te verteren . Het kan dat het bloed niet gebruiken als u actief bent na een maaltijd omdat het bloed gaat in plaats daarvan naar uw spieren .