Hoe maak je een Colonic Cleanse_Digestive Health

Gezondheid en ziekte

Digestive Health

Hoe maak je een Colonic Cleanse

2015/12/4

Een colon reinigen is een manier om schoon uit de dikke darm of dikke darm . Een reinigen is goed voor het hele lichaam, omdat het verwijdert giftige afvalstoffen en andere schadelijke stoffen uit het lichaam . Veel artsen zijn van mening dat een dubbele punt vol ontlasting veroorzaakt ziekten en slechte gezondheid . Door het schoonmaken van de dikke darm, een persoon diep reinigt het lichaam en verbetert de algehele gezondheid .. Wat je nodig hebt
Fiber supplementen
Toon meer instructies
1

Drink veel . De American Dietetic Association raadt volwassenen drink minstens 8 glazen water per dag . Het water hydrateert het lichaam en helpt om de ontlasting zachter te maken , zodat ze gemakkelijker kunnen worden geëlimineerd. Het water helpt ook om weg te spoelen en los puin in alle gebieden van het lichaam . Gezonde dranken zoals vruchtensappen en groentesappen zijn goede vervangers voor water. Kopen van 2

Eet fruit en groenten om glasvezel te krijgen. Fiber is belangrijk voor een gezonde darm . Vezelrijke voedingsmiddelen toe te voegen bulk aan ontlasting dus eliminatie is regelmatiger en vaker . Fruit, groenten , peulvruchten en volkoren granen zijn allemaal vezelrijke voeding . De Mayo Clinic suggereert volwassenen eten ongeveer 20 tot 35 g vezels per dag om constipatie te voorkomen en om de dikke darm in goede conditie te houden .

Oefenen elke dag 3 . Een andere manier om de dikke darm schoon te krijgen is om te oefenen . De Mayo Clinic meldt dat lichamelijke activiteit verhoogt de darmwerking . Dit betekent dat de spieren in de darmen actiever zodat ze beter in staat de ontlasting duwen door de dikke darm en het rectum . Aerobic oefeningen zoals hardlopen, zwemmen , fietsen en dansen de hele zijn nuttig . Wandelen is ook een goede oefening , vooral voor degenen die zijn meestal zittend of niet hebben uitgeoefend in een tijdje.
4

Neem vezelrijke supplementen. Als laatste redmiddel voor een colon reinigen , de Mayo Clinic suggereert nemen over-the -counter fiber supplementen . Deze komen in een verscheidenheid van vormen , maar ze werken vrijwel dezelfde manier . Ze geven het lichaam een grote hoeveelheid vezels om de stoelgang vaker maken .
5

Heb een darmspoeling . Terwijl het drinken van water , het eten van vezelrijke voeding en bewegen zijn alle natuurlijke manieren om de dikke darm te reinigen , zijn er mechanische manieren ook voor het reinigen van de dikke darm . Darmspoeling of colon hydrotherapie is een procedure gedaan in het kantoor van een arts of een kliniek . Warm water wordt voorzichtig gepompt in de dikke darm door middel van een slangetje verbonden aan het rectum . Het andere uiteinde is bevestigd aan een machine die de waterpompen bevestigd . Zodra het water is in de dikke darm , een tweede buis draagt ​​de ontlasting uit het lichaam. Alleen een getrainde colon therapeut moet deze procedure uitvoeren.

  1. Diverticulitis Gastric Bypass Dieet

    Divertikels zijn zakjes die in het spijsverteringskanaal , typisch in de wand van de colon

  2. Hoe te leven met Colonitis

    Colonitis , beter bekend als colitis ulcerosa is een chronische ziekte die open zweren ver

  3. Dieet om Rid Lichaam van de Gist

    De term schimmelinfectie is niet alleen van toepassing op een specifieke aandoening die

  4. Hoe te Dieet voor Pancreatitis

    Een dieet voor pancreatitis kan in orde zijn als u een acute pancreatitis aanval. Als u be

 

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win