Hoe om de spijsvertering te verbeteren

Spijsvertering is de kern van de menselijke gezondheid . Door het verbeteren van uw spijsvertering , ondersteunt u de gezondheid van het hele lichaam . Wat je nodig hebt en appel cider azijn
Rauwe gekweekte groenten
Hot pepermuntthee
Probiotica
Toon meer instructies
Hoe verbeteren Spijsvertering
1

Begin uw ochtend met een dop van appelazijn in 1 glas lauw water . Deze azijn , die anders is dan van de reguliere azijn , vergemakkelijkt de spijsvertering . Kopen van 2

Toevoegen rauwe gekweekt voedsel aan uw dieet . Deze voedingsmiddelen bevatten lactobacillen , die gezonde microflora van nature aanwezig zijn in het spijsverteringskanaal zijn .

Drink 3 een kop warme pepermunt thee na de maaltijd . Raadpleeg uw arts voor het drinken pepermuntthee als je reflux of gebruik maakt van een homeopathisch middel .
4

Neem een ​​probioticum als je op antibioticafabriek bent geweest of spijsvertering hebben gecompromitteerd . De gunstige bacteriën die van nature aanwezig zijn in het spijsverteringsstelsel kan leeg zijn . Het herstellen van de goede bacteriën kunnen de spijsvertering en het immuunsysteem te versterken .
5

onthouden van het eten van twee uur voor het slapen om een ​​goede nachtrust te garanderen , wat belangrijk is voor de algehele lichamelijke functie , met inbegrip van de spijsvertering . Als je dicht bij het ​​slapen gaan moet eten , eet voedingsmiddelen die snel verteren , zoals een soep of salade .