Verhoog uw vezel-en vochtinname . Het consumeren van meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels , zoals groenten , fruit en volkoren granen , evenals het drinken van meer vloeistoffen , met name water , kan helpen kick- start uw spijsverteringsstelsel. Dit kan enige verlichting van constipatie opleveren .
Get Pagina 2 in meer gym tijd . Lichaamsbeweging is een gemeenschappelijke natuurlijke behandeling van constipatie , want het geeft de spijsvertering een boost.
3
niet de drang om naar het toilet wanneer u het gevoel te bestrijden. Net als met de urine te lang kan een infectie van de urinewegen veroorzaken , de bestrijding van een stoelgang kan leiden tot constipatie . Als je lichaam je vertelt om het toilet te gebruiken , is het het beste om onmiddellijk te gaan .
Vermijd Goedkope 4 drinken van alcohol en cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank en bepaalde soorten thee , omdat deze dranken ervoor zorgen dat je uitgedroogd raken . Dit kan het probleem verergeren of maak een probleem als je niet hebt.
Neem
5 een wandeling ongeveer een uur na het eten . Dit zal ertoe leiden dat uw voedsel om minder tijd te nemen om door je darmen , die minder tijd voor water te worden geabsorbeerd uit het voedsel dat je gewoon geconsumeerd betekent . Dit vermindert je kansen op constipatie .
6
Bezoek uw arts als u last heeft van chronische constipatie en het wijzigen van uw dieet en inname van water lost het niet op . Draai niet om sterke laxeermiddelen , die uw spijsvertering afhankelijk kan worden.
Dunne darm bacteriële overgroei Dieet
dunne darm bacteriële overgroei syndroom ( SBBOS ) , ook bekend als dunne darm bacteriële
Alanine aminotransferase ( ALT ) , een enzym in de lever , rode bloedcellen en het hart wo
Hoe te stoppen met opgeblazen gevoel na het eten
Wat en hoe je eet kan bepalen of u het einde van uw maaltijd gevoel tevreden of opgeblazen
Tekenen en symptomen van voedselvergiftiging Vs . Buikgriep
Een schatting 6 tot 33 miljoen mensen in de Verenigde Staten contract voedselvergiftiging
Hoe om zaden en noten beter verteerbaar maken
Behandelingen voor Leaky Gut Syndroom
Hoe je problemen met de spijsvertering identificeren
Wat is het verschil tussen Miralax & Metamucil
Welk type van arts gespecialiseerd in de lever
Is Mineral Water Goed voor Candida
Voedingsmiddelen te vermijden met galstenen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win