Hoe te Boeren verminderen

Boeren of oprispingen , wordt veroorzaakt door een ophoping van overtollig gas in de maag . Het lichaam van de manier van het wegwerken van de ongemakkelijke , extra lucht is oprisping . Hoewel noodzakelijk , kan oprispingen gênant . Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om gasvorming te voorkomen en te verminderen oprispingen . Instructies
1

Neem de tijd wanneer je eet en drinkt . Het consumeren van voedsel en vloeistof resulteert al snel in het slikken te veel lucht . Die lucht moet worden uitgezet door boeren . Kopen van 2

onthouden van het uitvoeren van activiteiten die ertoe leiden dat u inademt of kwijlen en herhaaldelijk slikken . Dergelijke activiteiten zijn roken , drinken door een rietje , kauwgom en zuigen snoepjes .
3

weg van koolzuurhoudende dranken en bier houden . Deze dranken vrijgeven koolstofdioxide in de maag en veroorzaken oprispingen .

Vermijd
4 voedingsmiddelen bekend om overtollig gas veroorzaken in de maag . Dergelijke voedingsmiddelen bevatten uien , chocolade , bonen , linzen , kool , bananen , abrikozen en spruiten .
5

Bepaal of uw oprispingen direct gerelateerd is aan het nuttigen van zuivelproducten . Als u oprisping vaker na het eten van zuivelproducten , kunt u lactose- intolerant . Een veel voorkomend symptoom van deze aandoening is opgeblazen gevoel , wat resulteert in oprispingen . Een medische test kan bevestigen of je lactose-intolerant .