Hoe te Colon problemen te voorkomen

Onze dubbele punten kan ons problemen veroorzaken als we niet goed voor hen zorgen . Volg deze stappen om te leren over de functie van de dikke darm en symptomen van problemen te identificeren. Instructies
Algemene informatie
1

Leer hoe de dikke darm functies . Ten eerste , de maag oplost voedsel in vloeibare vorm . Deze vloeistof beweegt in de dunne darm , waar de voedingsstoffen worden opgenomen . Onverteerd voedsel beweegt in de dikke darm ( het colon) , waar het grootste deel van het water wordt geabsorbeerd . De vaste afvalstoffen uit het lichaam gaat in een stoelgang . Kopen van 2

Kijk voor dergelijke symptomen zoals krampen , constipatie of diarree . Colon zakken , genaamd diverticulosis , ontwikkelen sommige mensen als ze ouder worden . Als afval wordt gevangen in deze zakken, een aandoening genaamd diverticulitis ontwikkelt . Dit veroorzaakt ontsteking met koorts en pijn . Colon infecties komen vaak voor en worden veroorzaakt door virussen , bacteriën of parasieten .
3

Let andere aandoeningen zoals prikkelbare darmsyndroom ( IBS ) , waarin de soepele beweging van de darm is verstoord , wat leidt tot pijn en een opgeblazen gevoel of wisselende aanvallen van diarree en constipatie . Een andere aandoening, de zogenaamde Inflammatory Bowel Disease , ontstaat wanneer het lichaam zijn eigen cellen aanvalt . Voorbeelden van IBD zijn colitis ulcerosa en ziekte van Crohn . Colon poliepen zijn kleine gezwellen die meestal goedaardig , maar darmkanker kan starten in poliepen .
4

Eet voldoende vezels te helpen problemen te voorkomen . De meeste mensen krijgen ongeveer 11 gram per dag , maar experts raden aan 20 tot 35 gram . Vezels in de voeding bevordert regelmatige stoelgang en helpt bij obstipatie en krampen te voorkomen . Vezel vermindert ook de tijd dat afval in de dikke darm blijft , verlicht de symptomen van diverticulosis en IBS en helpt de "slechte" cholesterol .
5

Haal vezel van je voedsel door graanproducten , groenten en fruit . Supplementen kunnen helpen als je niet genoeg vezels in je eten . Nemen fiber supplementen altijd met water.
6

Drink veel water en andere vloeistoffen zoals sap. Koffie, thee en alcohol tellen niet mee . Doe mee aan regelmatige fysieke activiteit te helpen constipatie en symptomen van IBS te voorkomen . Behandel voedsel zorgvuldig om infecties te voorkomen .

Vermijd
7 laxeermiddelen omdat ze interfereren met reguliere colon -activiteit en kan verslavend geworden . Continu gebruik van laxeermiddelen kan in feite maken dikke darm problemen erger . Vermijd vetrijke voedingsmiddelen , te veel cafeïne en alcohol , en darmspoeling of klysma's .
8

Behandel occasionele constipatie door het drinken van extra water en het toevoegen van vezelrijke voedingsmiddelen of fiber supplementen aan uw dieet . Diarree is meestal het gevolg van een infectie . Doe niets voor enkele uren te eten. Als het uitkomt , voorkomen anti - diarree medicijnen gedurende enkele uren , zodat dat wat het probleem veroorzaakt kan passeren uit je systeem . Zodra de ellende voorbij is, vasthouden aan milde voedsel voor een tijdje. Vermijd koffie , groenten en fruit en iets kruidig.
Screenings en ​​symptomen
9

krijg je een dubbele punt screening test als je eenmaal 50 , zelfs als u geen symptomen . Darmkanker kan geen symptomen in zijn eerdere stadia presenteren .
10

een screening eerder te krijgen of vaker als u een familiegeschiedenis van darmkanker of als u risicofactoren van uw eigen, zoals colon . poliepen of IBD ( Inflammatory Bowel Disease)
11

Raadpleeg uw arts of zorgverstrekker meteen als u ernstige buikpijn of milde pijn die langer dan een paar dagen duurt ervaren ; ernstige diarree langer dan 2 dagen of constipatie en diarree langer dan een week ; bloeden met stoelgang , of donker zwart of bruin bloed in de ontlasting ; milde bloeden bij de ontlasting die langer dan een week duurt ; en onverklaarbare verandering in de gebruikelijke stoelgang patroon .