Vertraag bij het eten . Snel eten in grote happen of kauwen onvolledig zorgt ervoor dat je lichaam op natuurlijke wijze inhaleren meer . De toename van de lucht in uw maag kan een opgeblazen gevoel veroorzaken . Kopen van 2
Drink niet- koolzuurhoudende dranken . Tiny luchtbellen te creëren koolzuur in de populaire dranken , zoals frisdrank , bier en mineraalwater . Als je deze dranken drinkt , je bent consumeren niet alleen de vloeistof , maar de luchtbellen . Deze luchtbellen kunnen zich ophopen in je maag creëren overtollige lucht en een opgeblazen gevoel .
Stop
3 roken . Wanneer u een sigaret inhaleren , je inademen lucht en rook in je longen , maar ook in uw slokdarm en maag .
4
Stop overeten en vermindering van uw consumptie van vetrijke voedingsmiddelen . Je maag verteert vetten langzaam . Het eten van grote hoeveelheden vet eten of zelfs te veel eten van gezond voedsel in een zitting zorgt voor een voedsel opbouw in je maag . Het resultaat is een opgezwollen buik.
5
Vermijd sommige groenten. Sommige mensen vinden dat bepaalde groenten , terwijl gezonde , veroorzaken een opgeblazen gevoel . Volgens de Mayo Clinic , een aantal van de meest voorkomende daders van een opgeblazen gevoel omvatten kool , bonen , broccoli , spruitjes en bloemkool . Sommige mensen vinden ook voedingsmiddelen met een hoge mate van fructose , zoals fruit ongemak kan veroorzaken .
'
6
Door de kunstmatige zoetstoffen . Producten zoals sorbitol , gevonden in " suikervrije " items, zijn moeilijk voor je maag om volledig te verteren , wat resulteert in een overmaat aan gas en een opgeblazen gevoel .
Stop
7 kauwgom voor de maaltijd. Je lichaam natuurlijk slikt meer lucht als je kauwgom kauwen . Kauwgom direct voor het eten kan ongemakkelijk opgeblazen gevoel veroorzaken als je maag moet ruimte bieden aan de inkomende voeding en de overtollige lucht uit je kauwgom kauwen .
Voedingsmiddelen die Thicken Ileostoma Kruk
Mensen met ileostomies hebben tijdelijk of definitief het gebruik van hun spijsverteringss
Hulp voor de pijn van zure reflux
Zure reflux treft meer dan 25 miljoen volwassenen elke dag, volgens AcidRefluxTreatment.or
Chirurgische behandeling van zure reflux
Acid reflux is een medische aandoening waarbij de zure maagsappen reist terug uit de maag
? Papaïne enzym is afgeleid van papaya en helpt het lichaam te verteren eiwit . Een popula
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win