Hoe te voorkomen gastritis

Ontsteking van het maagslijmvlies kan te wijten zijn aan verschillende voorwaarden al beschreven onder de term gastritis . Maagpijn , krampen , koorts , opgeblazen gevoel, gas en lichte misselijkheid zijn de meest voorkomende symptomen van de aandoening . Soms is het veroorzaakt door een virale infectie , maar meestal is het gevolg van overmatig maagzuur . Om gastritis te voorkomen , moet je de dingen in je dieet dat het zuur opbouw veroorzaken te elimineren . Instructies
1

overmatig gebruik van alcohol te vermijden en drink alleen met mate . Alcohol irriteert de maagwand en is een van de belangrijkste boosdoeners bij het ontstaan ​​van gastritis . Kopen van 2

Elimineer indigestie door het eten van meerdere kleine maaltijden per dag in plaats van 2 of 3 grote. Dit helpt voorkomen dat zuur uit verstoren uw maag .

Verblijf 3 uit de buurt van voedingsmiddelen die je maag , vooral pittig eten of gefrituurd voedsel verstoord .
4

Stoppen met roken en vermijd passief roken . Roken irriteert de maagwand waardoor je meer vatbaar voor gastritis en maagzweren .
5

Stop met het innemen van aspirine of ibuprofen , indien mogelijk . Voor een over de toonbank pijnstiller , probeer paracetamol omdat het niet irriteert de maagwand zo veel .

Ontvang
6 jezelf naar beneden om een ​​gezond gewicht . Brandend maagzuur en andere problemen met de spijsvertering hebben de neiging om vaker voorkomen bij mensen met overgewicht . Er zijn vele redenen om een ​​paar kilo schuur en te helpen bij gastritis te voorkomen is slechts een van hen.
7

Verminder de stress in je leven zo veel als je kunt. Stress verhoogt maagzuur en vertraagt ​​de spijsvertering. Zoek een aantal nieuwe manieren om te ontspannen zoals wandelen of yoga.