Vitaminen die helpen bij Gas

Tooting , scheten , het overgaan van gas - winderigheid heeft vele namen . Bijna elk individu ervaart gas, maar sommige hebben het meer dan anderen . Terwijl gas is een natuurlijk onderdeel van het spijsverteringsproces , het eten van bepaalde voedingsmiddelen en kruiden , terwijl anderen het vermijden kan helpen met winderigheid . Beschrijving

De term winderigheid verwijst naar het hebben teveel gas in de maag of de darmen . Dit kan leiden tot opgeblazen gevoel en /of met de noodzaak gas worden via het rectum of via de mond oprispingen . Gas of flatus , bestaat uit stikstof , waterstof , kooldioxide , methaan en zuurstof . De gebruikelijke bron voor darmgassen is darmbacteriën. Bepaalde bacteriën leven in onze spijsvertering en produceren gas tijdens de spijsvertering . Aangezien dit gas bouwt, het lichaam nodig heeft om het te verdrijven en is meestal het geval bij uit te drukken via de anus .
Lactose-intolerantie

Personen die lactose-intolerantie of gevoelige lactose kan winderigheid ervaren nadat ze verbruiken zuivelproducten . Lactose is een natuurlijke suiker in zuivelproducten en levensmiddelen die zuivelproducten. Personen die lactose-intolerantie in het algemeen niet over de verteringsenzymen lactase , dat nodig is om goed en volledig te verteren lactose . Als gevolg hiervan wordt de lactose niet volledig verteerd en tijdens de spijsvertering gas plaatsvindt .
Kruiden die helpen

Een van de makkelijkste manieren om de controle van gas helpen
is naar pepermunt verbruiken na een maaltijd . Pepermunt snoepjes en thee kalmeren spijsvertering spieren en krampen te voorkomen in de darmen waar het gas kan veroorzaken. Andere remedies omvatten kauwen op verse gember die is gedrenkt in limoensap en drinken 1 kopje warm water gemengd met 1 /2 theelepel . gemalen gember , een snufje asafoetida en een snufje steenzout na een maaltijd . U kunt ook een druppel dille olie met honing mengen en slikken na een maaltijd .
Commercial Supplementen

Commerical supplementen kan helpen bij het voorkomen en bestrijden van intestinale winderigheid . Gas - X en Beano bevatten simethicone , een mengsel van polydimethylsiloxaan en silicagel dat opgeblazen gevoel en de spijsvertering ongemak veroorzaakt door gas in de maag en darmen vermindert . Andere supplementen bevatten Alka - Seltzer Anti - Gas , Anti - Gas Ultra Strength , Baby Gasz , Equilizer Gas Relief , Gas Aid Maximum Strength , Genasyme , Maalox Anti - Gas , Mylanta Gas , Mylicon , Mytab Gas en Phazyme .


Foods te vermijden

Suikers, vooral suikervervangers en bijproducten zoals sorbitol en fructose , verteren slecht en veroorzaken darmgassen . Zetmelen zoals tarwe , haver , aardappelen en maïs , maar niet rijst kan ook problematisch zijn . Vaak zijn deze voedingsmiddelen kan de dikke darm en colon bacteriën onverteerd , waardoor gasproductie bereikt . Veel fruit en peulvruchten , zoals broccoli , selderij , bonen en linzen verteren slecht , waardoor individuen om gas ervaren na consumptie. Dit is deels te wijten aan hun hoge oplosbare vezel gehalte dat het voedsel weerhoudt worden afgebroken tot aan de dikke darm bereikt. Dit vertraagde spijsvertering resulteert in darmgassen .