Wat is de beste remedie tegen darmgassen

De verlegenheid begint in de kindertijd en nooit echt verdwijnt wanneer we volwassen zijn , wanneer het is beschamend en niemand wil eigendom claimen. Hebt u vastgesteld wat dit is toch ? Het antwoord is darmgassen . Het slechte nieuws is dat iedereen krijgt deze ; Maar het goede nieuws is dat er oplossingen om de gebeurtenissen te verminderen . Gedrag en voedsel keuzes die Gas

Oorzaak Wanneer mensen gas , de drie manieren waarop zij verdrijven zijn door boeren , opgeblazen gevoel of flatus , aldus Natalie Egan van Brigham and Women 's Hospital, een leer filiaal van Harvard Medical School. Ze merkt op dat eetgedrag en andere gewoontes en ons voedsel keuzes bepalen hoeveel gas zullen we hebben.

Als we eten te snel , praten of drinken tijdens het eten , het risico op inslikken te veel lucht lopen we , wat kan leiden tot oprispingen . Hetzelfde geldt voor kauwgom of het eten van volumineuze voedsel zoals sla, kool of dichte brood . Drinken uit een rietje of bidon kan een probleem kan het drinken van hete of zeer koude dranken , drinken uit een fontein of het dragen van kleding die te strak zijn.

Voedingsmiddelen die leiden tot een opgeblazen gevoel of flatus zijn koolzuurhoudende dranken , bonen , broccoli , kool , uien , appelsap , pruimensap , gedroogd fruit, iets dat sorbitol , mannitol of maltital ( gevonden in low-carb en suikervrije voedingsmiddelen ) en kruidig, gebakken of vet voedsel bevat .

manieren om opgeblazen gevoel en gas verminderen

Er zijn een aantal manieren om een opgeblazen gevoel te verminderen , volgens Egan . Je moet ervoor zorgen dat je eet langzaam , kauw je eten goed en zelfs proberen om kleinere maaltijden vaker te eten , in plaats van drie grote maaltijden per dag . Drink dranken op kamertemperatuur . Als u een kunstgebit draagt ​​, zorg ervoor dat ze goed passen . Wees actief tijdens de dag . Zit rechtop wanneer je eet , en maak een wandeling na de maaltijd.

Egan beveelt aantal over-the - counter-behandelingen voor gas. Als je lactose-intolerant , kunt u Dairy Ease of Lactaid met zuivelproducten te helpen bij het verminderen van gas . Beano helpt om gas krijg je van bonen en andere groenten te verteren . Bovendien , sommige mensen vinden dat Pepto - Bismal , actieve koolstof of simethicone ( Alka - Seltzer en producten zoals die ) hulp . Zij stelt voor dat u met uw arts voordat u begint over deze producten.

Er zijn ook natuurlijke remedies om gas te verminderen . Pepermunt en kamille thee , anijs , karwij , koriander , venkel en kurkuma allemaal helpen .