Om u te helpen uw maag verteren over-bewerkte voedingsmiddelen zoals vleeswaren , calorierijke snacks , verfijnde brood en pasta's , convenience maaltijden of gekookte voedingsmiddelen die enzymen hebben verloren , de maag produceert een grote hoeveelheid maagzuur. De overproductie van zuur leidt tot ongemak zoals zure indigestie . Het eten gaat ook in de darmen , het creëren van een opgeblazen gevoel , gas of andere chronische spijsverteringsproblemen .
Oorzaken
Voedingsmiddelen die overmatige zuurproductie veroorzaken omvatten veel suiker en vet voedsel , alcohol , thee, koffie en frisdrank . Bier veroorzaakt maagzuur te verdubbelen in volume . Veel dranken , vooral die met koolzuur , het stimuleren van de productie van zuur , waardoor het risico van overschrijding in de maag .
Milk is al lang een huis remedie voor de spijsvertering ongemak , maar meestal eindigt alleen het maken van het probleem erger . Melk verhoogt de productie van maagzuur via de spijsvertering , wat leidt tot ongemak later .
Reduction
plaats van het eten van grote maaltijden op elke vergadering, consumeren kleinere maaltijden gedurende de dag . Het eten van kleinere porties zal de hoeveelheid zuur de maag nodig heeft om voedsel te verteren verminderen . Eet veel complexe koolhydraten zoals pasta , volkoren granen en rijst om te genieten van alle overtollige zuur en creëren gladder spijsvertering .
Vermijd het eten van fastfood, die vaak bevatten een grote hoeveelheid vet . Dit vet langer duurt om te verteren , waardoor het risico van overmatige zuurproductie . Nooit liegen omlaag na het eten van een maaltijd , aangezien dit kan indigestie en brandend maagzuur veroorzaken . Probeer op de hoogte blijven gedurende ten minste een uur na het eten om eventuele spijsvertering te voorkomen , en altijd slapen met je hoofd opgeheven minstens 6 centimeter .
Wees voorzichtig met het innemen van te veel over de toonbank anti - zuren of zuurremmers zoals Pepcid AC in plaats van het veranderen van uw levensstijl gewoonten. Het gebruik ervan kan tijdelijk zorgen voor de symptomen , maar ze kunnen ook voorkomen dat de opname van voedingsstoffen .
Over Zeezout geïoniseerd Detox
Zout is een noodzakelijke component voor verdere gezondheid van een persoon . Natuurlijk z
Aloë Vera sap is een drinkbare vorm van de Aloë Vera plant, die wordt beweerd om te helpen
Appendicitis : Staat en symptomen
Als u denkt dat u blindedarmontsteking , ga dan naar een arts of onmiddellijk de eerste hu
How to Get Rid van opgeblazen gevoel
Opgeblazen gevoel is dat ongemakkelijk zwelling je in je maag na het eten van een volledig
Wat kunt u verwachten bij het doen van een colonoscopie Prep
Alternatieve geneesmiddelen voor diverticulitis
Oorzaken van fructose-intolerantie
Zure reflux Tests voor kinderen
Colonoscopie Frequentie met de ziekte van Crohn
Obstructieve geelzucht Tests & Diagnose
De beste Digestive Enzyme om Uitzetting voorkomen na de maaltijd
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win