Eye Oefeningen voor vermoeide ogen

Eye vermoeidheid resultaten van het werken op een bureau of computer scherm zonder het nemen van pauzes . Het kan soms moeilijk zijn een aantal taken naar een echte breuk te krijgen , zodat het nemen van slechts een paar minuten per half uur of zo om een aantal eenvoudige oog oefeningen te doen kan zeer effectief in het verlichten van de ogen zijn. Het houden van Ogen Lubricated

Wanneer onze ogen moe , ze zijn vaak droog . Te continueren om de droogte , probeer dan deze eenvoudige dingen . De makkelijkste oplossing is te knipperen ; doe dit een paar keer totdat je voelt dat je ogen steeds bevochtigd met tranen . Geeuwen kan hetzelfde effect hebben . Probeer afwisselend tussen gapen en knipperen. Wanneer je kunt, probeer te krijgen in een aantal natuurlijke lichtinval . Kunstmatige verlichting kan worden vermoeiend voor de ogen.
Oefeningen

Sluit je ogen , dan langzaam kijken naar het plafond , dan langzaam kijken naar de vloer. Herhaal dit een paar keer. Nu hetzelfde doen , alleen van links naar deze tijd en weer. Houd uw vinger een paar centimeter van je ogen , focus op het terwijl je langzaam verder van je . Kijk dan naar iets in de verte . Herhaal dit voor een paar minuten . Scan de randen van de kamer met een vloeistof , losse focus voor een paar minuten . Elke 20 minuten of zo concentreren op iets ver weg, dan terug naar de close - up werk .
Eye Fopspenen

Om vermoeide ogen te verlichten , proberen palming je ogen . Zittend aan een bureau , zet je ellebogen op het bureau in de buurt van de rand en leun naar voren , terwijl cupping je handen over je gesloten ogen . Adem in en enkele seconden ingedrukt , dan haal diep adem voor een paar minuten , zodat je handpalmen warm je ogen . Voor nog meer oog reliëf , het opzetten van twee kommen , een met heet, maar niet branden, water en de andere met ijswater . Zet een washandje in elk. Zet de warme washandje op je gesloten oog gedurende 30 seconden , dan gelden de ijzige een voor 30 seconden . Schakelen tussen de warme en koude doeken voor elk oog voor een paar minuten ; daarna droog met een zachte handdoek .