Hoe je vermoeide ogen Rest

Vermoeide ogen zijn vaak het gevolg van spanning en stress oog. Vermoeidheid van de ogen optreedt wanneer u leest of kijkt naar een computerscherm voor langere tijd , vaak in donkere omstandigheden . Zelfs als je niet slaperig , kunt u het gevoel niet in staat zich te concentreren op je werk als je vermoeide ogen te ervaren , waardoor uw productiviteit . Neem de tijd om je ogen rust en geef jezelf verlichting van het ongemak van vermoeide ogen . Wat je
koud kompres nodig
Toon meer instructies
1

Neem regelmatig een pauze . Als u last van de ogen tijdens het kijken naar een televisie of computerscherm , richt je ogen op iets anders dan de schermen . MayoClinic.com suggereert u uw ogen van het scherm om de 20 minuten tijdens het kijken naar iets 20 meter afstand van ten minste 20 seconden . U kunt staan ​​of doen ander werk in deze tijd of sluit je ogen voor een paar momenten om vocht te herstellen in de ogen . Knipperen vaker dan normaal zal ook hulp aan vermoeide ogen , want het produceert smering die stam en irritatie de ogen vermindert . Kopen van 2

Masseer je oogleden en het gebied rond je ogen zachtjes of twee keer per dag . U kunt uw blote handen of een warme handdoek te gebruiken. Masseer de bovenste oogleden , onderste oogleden en de spieren van je wenkbrauwen voor een paar minuten per dag . Dit zal kalmeren gespannen oogspieren en verbeteren van de productie van de traanklieren , waardoor uitdroging en irritatie .

Breng 3 een koud kompres op uw ogen . Koele temperaturen verminderen zwelling in de ogen en zorgen voor verlichting van vermoeide ogen . Leg een koud kompres , gekoeld lepels of plakjes komkommer over je ogen . Wees voorzichtig bevroren items of ijs niet te plaatsen direct op je huid, omdat dit kan leiden tot schade aan de huid of gevoelloosheid .