Manieren om te helpen gezichtsvermogen Get Better

Goed gezichtsvermogen is een belangrijk aspect van de gezondheid. Slecht gezichtsvermogen kan invloed hebben op de kwaliteit van leven , en bij kinderen het hun academische prestaties en het gedrag kunnen beïnvloeden . Slechte verzorging , erfelijkheid of slechte voeding kan invloed hebben op de gezondheid van de ogen . Ogen kan ook ontstaan ​​cataract , glaucoom , droge ogen en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie , die allemaal kunnen zien compromitteren . Echter, er zijn manieren om een slecht gezichtsvermogen te verbeteren of om een goed gezichtsvermogen te behouden : Voeding

Voeding kan invloed hebben op het gezichtsvermogen . Vitamine A is essentieel voor het gezichtsvermogen volgens Mayo kliniek. Tekort aan vitamine A kan leiden tot nachtblindheid en langdurig tekort kan droge ogen en een ophoping van keratine puin in het bindvlies , alles wat van invloed kan zijn gezichtsvermogen veroorzaken . Geniet van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A , zoals wortelen , spinazie , zoete aardappel , boerenkool , boerenkool , groene paprika's , kalfslever , melk en eieren . Mensen moeten fruit rijk aan antioxidanten zoals bosbessen en bosbessenjam om het oog te beschermen tegen maculaire degeneratie, de voornaamste oorzaak van blindheid bij oudere mensen eten , volgens de Reader's Digest .
Eye Oefeningen

Een aantal oog oefeningen zijn gebruikt om het gezichtsvermogen te verbeteren . Voorstanders van het oog oefeningen rapporteren verbetering van het gezichtsvermogen met consequent gebruik . Zo wordt palming vaak gebruikt om de ogen te ontspannen . In deze oefening , wrijf je handpalmen tegen elkaar om ze op te warmen en plaats ze over je gesloten ogen voor een paar minuten . Deze techniek helpt om de oogspieren te ontspannen en te verlichten vermoeidheid van de ogen . Andere oog oefeningen omvatten het trainen van de ogen te focussen door het traceren van een denkbeeldig cijfer acht of ontspannen van de ogen door het masseren van de gebieden rond de ogen om de circulatie te bevorderen voor de ogen. Of deze oog oefeningen daadwerkelijk verbeteren van het gezichtsvermogen is niet overtuigend .
Lichamelijke Oefening

Kan lichaamsbeweging gezichtsvermogen te verbeteren terwijl het lichaam in vorm ? Volgens Reader's Digest , is er enig wetenschappelijk bewijs dat lichamelijke oefening daadwerkelijk kan voorkomen glaucoom , een aandoening waarbij de intra-oculaire druk kan opbouwen en blindheid veroorzaken . Brisk walking vier keer per week gedurende 40 minuten kan helpen om de intra-oculaire druk te verminderen . In het algemeen kan lichaamsbeweging op een regelmatige basis verbeteren de bloedsomloop , die helpt om voedingsstoffen te leveren aan de ogen om hen te helpen goed te functioneren .
Changing Bad Habits

Bepaalde gewoonten kan gezondheid van het oog compromitteren. Met behulp van de computer voor langere tijd kunnen beïnvloeden gezichtsvermogen . Om vermoeide ogen te voorkomen met voortdurend op zoek naar een computerscherm , de American Association Optometric suggereert dat de 20/20 regel - kijk omhoog gedurende 20 seconden voor elke 20 minuten besteed aan de computer

Andere levensstijl veranderingen zijn niet roken, . want roken verhoogt risico van eye-gerelateerde gezondheidsproblemen, zoals staar, macula degeneratie en droge ogen .