Hoe te om Uw gezondheid met HIV

Leven met HIV betekent niet dat je niet kunt genieten van je leven. Gezond leven en het vinden van balans kan u helpen om elke dag te genieten met volle teugen . Deze richtlijnen, de aanbevelingen van het Nationaal Instituut voor Allergie en Infectieziekten ( NIAID ) . Wat je nodig hebt Athletic Schoenen
General Cleaning Supplies Healthy Foods Athletic Gear
Pollen /stofmaskers
AIDS /HIV gerelateerde video's
Toon meer instructies
1

Eet een gezond , goed uitgebalanceerd dieet met voldoende calorieën om een ​​gezond lichaamsgewicht te handhaven omvat . kopen van 2

Begin een matige lichaamsbeweging programma . Probeer het doen van een aërobe activiteit , zoals zwemmen of wandelen , voor een half uur , drie keer per week
3

Bezuinigen op elk gewoonten die je fysiek kan kwetsen - . Drugs, roken , alcohol en een slecht dieet verzwakken je immuunsysteem. Vergeet niet dat het beschermen van uw immuunsysteem is een prioriteit .
4

Bezuinigen op de stress op je leven . Waarom niet een hobby die je leuk vindt ? Lees een goed boek , nemen schilderen of keramiek , genieten van een stevige wandeling minstens een keer per dag . Vermindering van de spanning kan uw lichamelijke en psychische welbevinden helpen beide .
5

Zorg voor voldoende slaap . Voldoende rust is een andere manier om je lichaam gezond te houden ; Onderschat nooit de kracht van een goede dutje !

Wees 6 scrupuleus over persoonlijke hygiëne. Vermijd het delen van gebruiksvoorwerpen zoals tandenborstels en scheerapparaten .
7

Schoon , schoon , schoon uw huis ! . Afweren ziekteverwekkende organismen zoveel mogelijk met huishoudelijke schoonmaakmiddelen

Overweeg
8 deelname aan een steungroep voor mensen met HIV - daar vindt u mensen die begrijpen wat je doormaakt vinden en kan troost je door de moeilijke tijden .

Surround jezelf 9 met geliefden . Soms emotionele steun is het beste medicijn van allemaal.