Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Haaruitval

Hoe te gebruiken Vitaminen om Spur haargroei

Enkele statistieken zeggen dat ongeveer 40 procent van de mannen in Amerika ervaring voortijdige kaalheid vóór de leeftijd van 30 . Maar liefst 60 procent van de mannen ervaart " aanzienlijke haaruitval " door de tijd dat ze 50 jaar oud . Terwijl de cijfers beduidend lager voor vrouwen , honderdduizenden vrouwen in de VS alleen al ervaring haaruitval vóór de leeftijd van 50 jaar. Veel mensen zijn op zoek naar all-natuurlijke oplossingen voor hun haaruitval problemen . Er zijn verschillende vitaminen die u kunt gebruiken om te onderhouden en stimuleren haargroei . Instructies
1

Verhoog de hoeveelheid vitamine A in uw dieet om minstens 5.000 IE . Vitamine A produceert talg voor een gezonder hoofdhuid . Natuurlijke bronnen voor vitamine A zijn: vlees, melk , kaas , eieren , spinazie , vis lever olie , perziken , abrikozen , kool , wortelen en broccoli kopen van 2

Verbeter de doorbloeding van je hoofdhuid met vitamine . E. verhoogde bloedtoevoer zal de levering van de haargroei vitaminen en mineralen om je haar te verhogen . Neem niet meer dan 400 IE vitamine E -supplementen per dag . U kunt Vitamine E vinden in gedroogde bonen , rauwe zaden , rauwe noten , tarwekiemen olie , plantaardige olie , sojabonen en groene bladgroenten .
3

Verbruiken meer B-vitamines , zoals B - 3 ( niacine ) , B - 5 ( pantotheenzuur Acit ) , B - 6 en B - 12 . U kunt B-vitaminen vinden in voedingsmiddelen, zoals zemelen , noten , eieren , bloemkool , wortelen , erwten , bonen en voedingsgist . Bij gebruik van supplementen , nemen tot 300 mg per dag verdeeld over de dag . U kunt een B-complex supplement te nemen om al je B-vitaminen te krijgen van een bron .
4

Swallow Inositol supplementen tot 100 mg , tweemaal per dag. Inositol kan worden gevonden in bruine rijst , havervlokken , noten, groenten , rozijnen , ongeraffineerde melasse , biergist , tarwekiemen , lever en bananen .
5

Verhoog uw beta - caroteen door het eten van meer groen en gele groenten en fruit. U kunt ook supplementen , zolang het is minder dan 30 mg per dag .

  1. Hoe om te Take Out Vlechten

    Vlechten zijn een mooie manier om je haar vast te stellen en een leuke manier om iets nieu

  2. Hoe om haaruitval te behandelen met een Laser kam

    Lasers worden gebruikt om een ​​toenemende verscheidenheid aan medische en beauty behoefte

  3. Vrouwen Alopecia Europese Remedies

    Alopecia is een aandoening die hoofdhuid haaruitval bij mannen en vrouwen veroorzaakt. Bes

  4. Hoe lang duurt postmenopauzale Haaruitval bij vrouwen Laatste

    ? Als vrouwen benaderen menopauze , ze hebben vaak last van veranderingen in hun lichaam ,

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win