Bezuinigen op gerookt, genezen , gezouten of ingeblikt vlees met spek , vleeswaren , ham , worstjes , worst , scrapple , vleeswaren , sardines , kaviaar , en ansjovis . Je moet ook onthouden van het eten van bevroren gepaneerd vlees en diners , zoals burrito's en pizza , en ingeblikte voorgerechten , zoals ravioli , spam en chili . Gezouten noten bevatten ook veel natrium .
Zuivel
Karnemelk , kaas , smeerkaas en sauzen , en kwark zijn allemaal hoog in natrium . Macaroni en kaas mix is een hoog natriumgehalte selectie te voorkomen .
Brood en Granen
brood en broodjes met gezouten tops zijn hoog in natrium en moet worden vermeden . Je moet snelle broden gesneden; zelfrijzend bakmeel ; en biscuit , pannenkoek , wafel en mixen uit uw dieet . Pizza , koekjes , maïsbrood , broodkruimel coatings , croutons , en gezouten crackers --- evenals voorverpakte mixen voor aardappelen, rijst , pasta en vulling --- zijn allemaal hoog in natrium ook . Direct warm granen kunnen ook grote hoeveelheden natrium bevatten . Over het algemeen , de meer verwerkte een korrel is , hoe waarschijnlijker het is hoog in natrium .
Groenten en Fruit
blik groenten en groentesappen , olijven , augurken , zuurkool , en andere ingelegde groenten zijn bijzonder rijk aan natrium en moet worden vermeden . Pasta en tomaat sauzen die niet zelfgemaakt zijn ook natrium zwaargewichten . Relishes , marasquinkersen , en gedroogde vruchten moeten ook worden gecontroleerd op hun inhoud natrium .
Andere voedingsmiddelen te
blik soep , bouillon , en bouillon , evenals Vermijd gebotteld salade dressings , gezouten boter of margarine , en instant pudding en cake mixen bevatten hoge niveaus van natrium . Reguliere pindakaas , partij spreads en dips kan ook ruïneren uw zoutarm dieet . TV dinners , of ze vlees in hen of niet , de neiging hoog in natrium te zijn . Bovendien moet u voorkomen dat het toevoegen van zout aan ander voedsel tijdens het eten of koken .
Dranken
Dieet dranken, zoals light frisdrank , bevatten natrium , zo doet onthard water .
Wat zijn de voordelen van de ACE-remmer Bloeddruk Geneeskunde
? Er zijn vele soorten medicijnen gebruikt om de bloeddruk te verlagen , met ieder type fu
Voedingsmiddelen die Controle Hypertensie
Ongeveer een op de drie Amerikanen lijden aan hypertensie of hoge bloeddruk . Indien onbeh
Dietary Approaches to Stop Hypertension
Volgens de American Heart Association , hypertensie of hoge bloeddruk , toebrengt ongeveer
Hoge bloeddruk Over the Counter Meds
Volgens eMedicineHealth.com , maar liefst 60 miljoen Amerikanen hebben een hoge bloeddruk
Over het verlagen van de bloeddruk zonder medicijnen
Effecten van hoge bloeddruk op het Hart
Hoe om te gaan met hypertensie
Hoe om te controleren bloeddruk met een bloeddrukmeter
Hoe de behandeling van hypertensie in Young People
Wat zijn de symptomen van Rising Blood Pressure
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win