Het beste alternatief voor Lotrel

Lotrel is een recept bloeddruk medicatie. Het is een calciumantagonist , en het werkt door het ontspannen of verbreding van de diameter van de bloedvaten zodat het bloed gemakkelijker doorstromen . Er zijn heel wat manieren om de bloeddruk natuurlijk en effectief te verlagen. De meeste omvatten veranderingen in levensstijl en het toevoegen van kruiden en andere voedingssupplementen . Dieet

Het eerste ding om te evalueren bij het zoeken naar alternatieven voor Lotrel is dieet . In 1999 en opnieuw in 2005 , de National Institutes of Health heeft een studie uitgevoerd waaruit blijkt dat er een sterke relatie tussen voeding en het risico van hypertensie . De studie werd aanbevolen een low- calorie-en zoutarm dieet , plus een afname van alcoholgebruik . Vele andere studies gepubliceerd door de NIH hebben significante associaties tussen de bloeddruk en de micronutriënten kalium, calcium en magnesium.The type en de hoeveelheid vet in de voeding opgenomen , vezels en eiwitten hebben een effect op de bloeddruk . Klinische studies gepubliceerd door de NIH consequent koppelen een veganistisch dieet , zonder dieren of dierlijke bijproducten in welke vorm , met een lagere bloeddruk. Dit is klinisch bewezen gevolg van de hoge vezel in veganistisch dieet tegenstelling tot het gebrek aan voedingsvezels vlees , eieren en zuivelproducten zijn . Een veganistisch dieet is ook laag in verzadigd vet en cholesterol , die herhaaldelijk heeft aangetoond dat de bloedvaten verstoppen en de bloeddruk verhogen .
Oefening

De American College of Sports Medicine meldt dat de uitoefening gedurende 30 minuten per dag helpt om hart-en vaatziekten te voorkomen en moet ook een ' hoeksteen van de therapie " voor het verlagen van de bloeddruk . Matige intensiteit oefeningen worden aanbevolen , zoals wandelen , fietsen en andere oefeningen die de hartslag matig verhogen . In aanvulling tot matige cardiovasculaire oefening , is een consistente gewicht - opleiding ook een aanrader.
Foods

Vers koken kruiden zoals cayennepeper , evenals warme pepers , gember wortel , rauwe knoflook en uien al stimuleren de bloedsomloop en zijn zeer aangemoedigd door de National Institutes of Health om de bloeddruk te verlagen . Ook opgenomen zijn groene bladgroenten zoals spinazie , rauwe zonnebloempitten en bonen van alle kinds.Bananas en edamame (baby sojabonen ) zijn rijk aan kalium , natrium die balanceert in de body.The tijdschrift van de American Medical Association meldt dat een dagelijks half - ounce stukje donkere chocolade verlaagt de bloeddruk zonder andere nadelige effect.Add deze voedingsmiddelen royaal om alles wat je eet .
kruiden

Verschillende kruiden kunnen worden genomen om te helpen verlagen de bloeddruk , maar het wordt niet aangeraden nemen kruiden supplementen , terwijl nog steeds op recept medications.Hawthorne bevat flavonoïden en OPC , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Flavonoïden verwijden de bloedvaten . Zowel OPC en flavonoïden zijn krachtige anti - oxidanten beschermen het lichaam tegen celbeschadiging . Meidoorn bessen thee wordt gemaakt , net als losse zwarte thee en kan drie keer worden geconsumeerd een day.The Sloan - Kettering Memorial Cancer Center stelt dat Coleus , ook wel bekend als forskolin , is bekend dat ze effectief bij de behandeling van hypertensie te zijn , evenals kanker en obesitas . Rauwolfia serpentina , of Indische slang wortel , is van oudsher gebruikt om hypertensie te behandelen . In feite is dit kruid is de basis voor verscheidene bloeddrukdrugs . Rauwolfia kan worden genomen in de vorm van poeder of als thee .
Disclaimer

Deze informatie is niet geëvalueerd of door de Food and Drug Administration en is bedoeld voor het onderwijs doeleinden . Het is niet bedoeld om te genezen , helen , behandeling of voorkoming van een ziekte of aandoening . Raadpleeg een vertrouwde professionele zorgverlener voordat u enige vorm van zelf zorg te ondergaan .