Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Hoge bloeddruk

Hoe te hoge bloeddruk met Natural Remedies Verminder

Hoge bloeddruk is de eerste stap die leidt tot hart -en vaatziekten en , indien onbehandeld , kan leiden tot meer gevaarlijke gezondheidsproblemen, zoals een hartaanval of een beroerte . De American Heart Association stelt dat 74,5 miljoen Amerikanen hebben een hoge bloeddruk . Mensen met een zeer hoge bloeddruk vertrouwen op recept medicijnen om het te controleren . Echter, mensen die prehypertensive ( een bloeddrukmeting van 130/90 of lager ) in staat zijn om hun bloeddruk te verlagen met natuurlijke remedies . Hier zijn natuurlijke remedies om hoge bloeddruk te verlagen . Instructies
1 eten zalm is een manier om de bloeddruk te verlagen .

Voeg visolie op uw dagelijkse voeding . Het eten van meer koud water vissen of het nemen van visolie supplementen zal ontsteking en dun het bloed , wat resulteert in een lagere bloeddruk te verlagen. Zalm , heilbot , tonijn , makreel en sardines zijn uitstekend eten bronnen . Een andere optie is om 500 tot 1000 mg visolie supplementen elke dag te nemen .

Neem 2 co-enzym Q10 ( CoQ10 ) supplementen. CoQ10 maakt de hartslag sterker, verhoogt de zuurstof in het bloed , verhoogt de bloedstroom en versterkt de wanden van bloedvaten tijdens het ontspannen van de bloedvaten om de bloeddruk te verlagen . Inname CoQ10 samen met bepaalde voorgeschreven bloeddruk medicatie verbetert de effectiviteit van de medicatie . De aanbevolen dosering van CoQ10 is 50 tot 100 mg per dag , en het is beschikbaar in tablet of capsule vorm .
3 Paardebloem blad is een natuurlijk diureticum dat de bloeddruk verlaagt .

Gebruik paardebloem blad om de bloeddruk te verlagen veilig . Paardebloem blad werkt hetzelfde als een diureticum om bloedvolume , waardoor de bloeddruk daalt verminderen . Het bevat ook kalium , een essentiële voedingsstof die gewoonlijk verloren bij gebruik van synthetische diuretica . Paardebloem blad is verkrijgbaar in capsule vorm en als thee .
4

Neem Hawthorne capsules of thee om hoge bloeddruk te verlagen . De Universiteit van Maryland Medical Center stelt dat het kruid Hawthorne verbetert de doorbloeding , voorkomt de opbouw van plaque in de slagaders , fungeert als een mild diureticum en ontspant de bloedvaten .
5 Walnoten zijn een goede bron van arginine .

voedingsmiddelen rijk aan arginine toevoegen aan uw dieet . Arginine (ook bekend als L - arginine ) is een essentieel aminozuur dat werkt om slagaders te verwijden om de doorbloeding te verbeteren en het bloed te verdunnen . Arginine is een onderdeel van veel voedingsmiddelen , zoals noten , mager rood vlees , gevogelte, vis , zaden , sojaproducten , peulvruchten en zuivelproducten. Het is ook beschikbaar in te vullen formulier .
6 Oefening dagelijks om gewicht en een lagere bloeddruk.

Start een trainingsprogramma om een gezond gewicht te behouden . De AHA stelt dat oefenen op een dagelijkse basis helpt bij het handhaven van een gezond gewicht , wat belangrijk is in het verlagen van de bloeddruk. De AHA suggereert het uitoefenen van ten minste 30 minuten per dag , vijf dagen per week met ten minste 15 minuten per dag is een vorm van cardiovasculaire training .

  1. Prognose voor hoge bloeddruk

    Je bloeddruk geeft aan hoeveel bloed je hart pompt en de weerstand van de bloedvaten tegen

  2. Hoe te diagnosticeren bijnier Hypertensie

    bijnier hypertensie is een vorm van secundaire hoge bloeddruk . Met andere woorden , is he

  3. Is het normaal dat ouderen People's Bloeddruk een beetje hoog Run

    ? Volgens de Mayo Clinic, hoge bloeddruk ontwikkelt zich meestal over een lange periode va

  4. Kruidengeneesmiddelen voor hoge bloeddruk

    Veel alternatieve therapieën voor de behandeling van hoge bloeddruk betrekken ontspanning

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win