Natural Remedies van het Huis om bloeddruk te verlagen

Men wordt beschouwd als een hoge bloeddruk wanneer de systolische bloeddruk is dan 130 mmHg en de lectuur voor de diastolische bloeddruk boven 90 mm Hg bereikt. ( Het lezen mmHg millimeter kwik . ) De meeste artsen de behandeling van patiënten met een hoge bloeddruk met een verscheidenheid van medicijnen . Natuurlijke home remedies kunnen helpen om de bloeddruk in de gezonde range . Kruiden , supplementen en vitamines

Veel natuurlijke kruiden , supplementen en vitaminen helpen bij het verlagen van de bloeddruk . Volgens het Nationaal Instituut van Gezondheid, vitamine E , magnesium en calcium helpen de bloeddruk verlagen . Andere kruiden en supplementen die helpen bij het verbeteren van de bloedsomloop en het verwijden van bloedvaten onder ginkgo biloba , gemberwortel , coenzymeQ10 en kurkuma .
Life Style en Bewegen

Dagelijkse oefening is uitstekend voor het verlagen van de bloeddruk . Wandelen is gemakkelijk en algemeen toegankelijk , en moet regelmatig worden toegegeven aan . Het beheren van stress is belangrijk voor het handhaven van normale bloeddruk , en dit kan worden bereikt door het ondersteunen relaties handhaven van een positieve houding en het aangaan van hobby . Meditatie , tai chi en yoga maak ontspanning binnen en helpen bij het ​​regelen van de ademhaling patronen . Het vermijden van roken en het beperken van alcohol helpt lagere bloeddruk ook.
DASH Dieet

Het DASH dieet is een van de meest populaire diëten voor het verminderen van hoge bloeddruk volgens de Mayo Clinic . Het wordt ook beschouwd als een gezonde en helende voeding voor hart-en vaatziekten en diabetes . DASH is een acroniem voor " dieetbenadering om hypertensie te stoppen . " ( Hypertensie is een ander woord voor hoge bloeddruk . ) Het dieet suggereert grote hoeveelheden volle granen, fruit , groenten , weinig calorieën zuivelproducten en laag vet-eiwit . Het is laag in verzadigde vetten en natrium , en rijk aan magnesium , kalium en calcium . Het DASH dieet is opgebouwd aangewakkerd doordat 5-6 porties per week van snoep, waaronder een klein gedeelte van donkere chocolade .
RESPeRATE Device

De RESPeRATE apparaat is relatief nieuw in de behandeling van hoge bloeddruk . Het maakt gebruik van een geautomatiseerd elektronisch apparaat te begeleiden ademhaling. De RESPeRATE bestaat uit drie delen : een geautomatiseerde unit , een kist sensor en oortelefoons . Er is een persoonlijke melodie gemaakt door uw ademhalingspatroon . Bevestig de sensor om uw borst , neem dan diep , adem langzaam . Uw bloedvaten begint te verwijden en te ontspannen , en uw bloed zal meer vrij kan stromen , waardoor de bloeddruk te verlagen . Dit apparaat is de enige die door de gezondheidszorg in Canada geaccepteerd .