Olie om bloeddruk te verlagen natuurlijk

Hoge bloeddruk treft miljoenen mensen . Het is een medische aandoening die , indien onbehandeld, kan grimmige gevolgen hebben. Hoge bloeddruk kan leiden tot beroertes en hartaanvallen en moet serieus worden genomen . Er zijn medicijnen die kunnen worden voorgeschreven om te helpen bij de behandeling van hoge bloeddruk en natuurlijke behandelingen en veranderingen in levensstijl . Een natuurlijke behandeling wordt bakolie . Er zijn bepaalde koken oliën die kunnen helpen de bloeddruk verlagen . Olijfolie

Olijfolie is geconstateerd dat het aanzienlijk helpen verminderen bloeddruk . Bepaalde studies zijn gedaan op groepen van mensen met een hoge bloeddruk te controleren de invloed van olijfolie . Deze studies hebben aangetoond dat olijfolie en de eigenschappen een belangrijke rol spelen in het verminderen van de bloeddruk. Olijfolie is samengesteld uit monosaturated vetzuren en polyfenolen . Polyfenolen zijn chemische stoffen die zijn gevonden in planten en men denkt dat anti-oxidant eigenschappen bevatten en bieden een goede voordelen voor de gezondheid , zelfs sterker dan die van vitaminen . Ze zijn ook bekend om bloedvaten te beschermen . Olijfolie heeft de mogelijkheid om slechte cholesterol , LDL , zonder verstoring van de goede cholesterol , HDL . Hoewel olijfolie heeft zijn voordelen , zijn er enkele overwegingen voor het gebruik van olijfolie als middel om de controle bloeddruk helpen . Olijfolie moet worden gekocht in kleine hoeveelheden om ervoor te zorgen dat ongebruikte olijven niet te lang zitten en verwennen . Het moet ook in koelere temperaturen en uit het zonlicht worden gehouden als deze twee componenten is de kans op bederf te verhogen ook . Het wordt aanbevolen dat u ongeveer twee eetlepels olijfolie per dag te consumeren om zijn voordelen voor de gezondheid te krijgen .
Visolie

Visolie zijn al lange tijd erkend als gezonde oliën . Ze hebben veel voordelen voor de gezondheid , met een groot voordeel is dat ze bijdragen tot het verminderen van de bloeddruk . Visoliën zogenaamde essentiële vetzuren , die zijn ontdekt natuurlijke ontsteking te verminderen . Ontsteking is een belangrijk probleem in verband met hoge bloeddruk. Slagaders kan ontstoken raken en hebben het potentieel om hun elasticiteit verliezen. Deze twee problemen samen verhogen het risico op een hoge bloeddruk . Rode bloedcellen hebben ook het potentieel om hun elasticiteit verliezen en problemen met ontsteking maken , beïnvloeden bloeddruk . Visolie werk om slagaders en rode bloedcellen meer elastisch , die op zijn beurt helpt om de bloeddruk laag te houden . Houden
Lijnzaadolie

Lijnzaadolie is een olie die is gevonden om natuurlijk lager uw LDL , die lage dichtheid lipoproteïnen zijn . Dit zijn de gevaarlijke lipoproteïnen die de bloeddruk verhogen . Lijnzaadolie is een rijke bron van omega - 3 en alfa - linoleenzuur , die zowel bekend is om de bloeddruk te verlagen . Onderzoek lijnzaadolie heeft vastgesteld dat mensen die lijnzaadolie zijn opgenomen als onderdeel van hun dieet hadden significante vermindering van de bloeddruk . Een proef studie uitgevoerd op 59 mannen met hoge bloeddruk kregen 8 gram lijnzaadolie per dag . De meeste proefpersonen hadden hun diastolische druk verminderd met 5-10 mmHg en hun systolische druk ook verminderd met 5-10 mmHg na het nuttigen van lijnzaadolie voor 12 weken .