Veganistisch dieet & Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk is een belangrijk punt van zorg in landen over de hele wereld . Veel mensen ervaren ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt door hoge bloeddruk , en de meeste hebben het bedrag van de controle die ze hebben over hun eigen gezondheid niet realiseren . Meer te leren over wat u kunt doen om uw bloeddruk te verlagen en het verbeteren van uw algehele gezondheid en welzijn is een eenvoudige manier om een ​​langer en gezonder leven . De feiten

Twee van de belangrijkste bijdragen aan hart-en vaatziekten zijn hoge bloeddruk en hoog cholesterol. In veel gevallen zijn deze symptomen samen voorkomen , en ze zijn moeilijk te behandelen met medicijnen . Het nemen van meerdere medicijnen om de symptomen van zowel hoge bloeddruk en hoog cholesterol te behandelen veroorzaakt verschillende gezondheidsproblemen , en de bijwerkingen vaak moeilijk voor sommige patiënten te hanteren . Gelukkig is er een manier om deze klachten te behandelen zonder het gebruik van drugs . Het veganistisch dieet
Belang

Volgens Dr T. Colin Campbell , voormalig senior wetenschap adviseur van het Amerikaanse Instituut voor Kankeronderzoek en de huidige directeur van de Cornell - China - Oxford Project Voeding, Gezondheid en Milieu , " de overgrote meerderheid van alle kankers , hart-en vaatziekten , en andere vormen van degeneratieve ziekten kan eenvoudig worden voorkomen door het aannemen van een plantaardig dieet . " Hoge bloeddruk is geen uitzondering . Dierlijke producten zijn de enige bron van cholesterol in uw dieet , en ze zijn goed voor het merendeel van verzadigd vet. Vegetariërs vermijden typisch dergelijke voedingsmiddelen , maar veganisten kiezen geen vlees , zuivel of eieren niet om te eten , het elimineren van cholesterol uit hun dieet helemaal en sterk verminderen van de kans op een hoge bloeddruk .
Voordelen

Ongeveer
90 procent van de Amerikanen lijden aan hoge bloeddruk , een belangrijke bijdrage aan hart-en vaatziekten . Het is geschat dat 1560000000 mensen zullen lijden aan hoge bloeddruk in 2025 , volgens Dr Ed Zimney , van EverydayHealth . De meeste mensen hebben controle over hun symptomen en niet eens weten. De belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk zijn slechte voeding , gebrek aan beweging en te veel stress . Het opnemen van oefening in je normale routine en het beoefenen van ontspanningstechnieken kunnen helpen uw bloeddruk te verlagen , maar niets werkt heel graag een verandering in dieet . De meeste mensen onderschatten hoeveel het voedsel dat ze in hun lichaam zetten hun gezondheid beïnvloedt . Volgens dr. William Castelli van het National Heart , Lung , and Blood Institute , " Een vetarm plantaardig dieet zou niet alleen lager de hartaanval tarief ongeveer 85 procent , maar zou de kanker te verlagen met 60 procent . "

Time Frame

Kenmerkend is dat de positieve effecten van een veganistisch dieet zijn merkbaar na slechts een paar weken. Een studie uitgevoerd door het tijdschrift van de American College of Nutrition bleek dat de meeste mensen de bloeddruk kan verlagen en leiden gezondere levensstijl door het aannemen van een veganistisch dieet . In feite is de gemiddelde daling van het cholesterolgehalte in studie deelnemers was 11 procent na slechts 12 dagen .
Potentieel

John Robbins , Pulitzer Prize genomineerde voor zijn werk Dieet voor een New America , gelooft dat de potentiële voordelen voor de gezondheid van een veganistisch dieet zijn enorm. Hij vond dat cholesterolgehalte in het bloed bij vegetariërs waren 14 procent lager dan vleeseters , en het cholesterolgehalte in het bloed van veganisten waren een astronomische 35 procent lager . Bovendien vond hij dat de aanneming van een vegetarisch dieet snijdt uw risico op sterfte aan hart-en vaatziekten in de helft. Wees op uw hoede van degenen die beweren gevogelte is een gezond alternatief voor rood vlees . Volgens John Robbins , "Chicken heeft ongeveer net zoveel cholesterol als rundvlees. Er is geen ontkomen aan het verband tussen vleesconsumptie en het cholesterolgehalte . " Om de controle over uw gezondheid en uw leven echt te nemen , uw beste inzet is om een ​​veganistisch dieet te nemen .
Preventie /Solution

De oplossing voor uw hoge bloeddruk kan zo simpel zijn als de aanneming van een veganistisch of vegetarisch dieet . Als je een hoge bloeddruk hebt , heb je meer kans op een beroerte lijden , sterven van overbelaste hartfalen of een hartaanval . John Robbins vond dat de " incidentie van hoge bloeddruk onder senioren in landen eten traditionele vetarme een plantaardig dieet [ is ] vrijwel geen . " Als u ervoor kiest om een vegetarisch dieet te nemen , uw kansen op het zien van een significante daling van de bloeddruk is een ongekende 30 procent tot 75 procent . Een eenvoudige verandering in dieet kan en zal u helpen een langer, gezonder leven.