Calcium en vitamine D voedingsstoffen die samenwerken om te helpen verlagen de bloeddruk met 3 tot 10 procent . Magere melk is geladen met zowel calcium en vitamine D , en het drinken van het regelmatig kan oplopen tot een 15 procent vermindering van het risico voor hart-en vaatziekten . Het drinken van magere melk is een gemakkelijke manier om de bloeddruk te laten vallen en helpen om je lichaam gezond en sterk voelt.
Magnesium
Magnesium is voorradig in spinazie , ongezouten zonnebloempitten en een verscheidenheid van bonen , waaronder zwart , lima , pinto en bruine bonen. Het eten van voedsel zoals deze, die een aanzienlijke hoeveelheid magnesium zal helpen in de strijd om de bloeddruk te verlagen .
Kalium
Bananen , gebakken witte aardappelen en sojabonen zijn een goede bron van kalium . Laag kaliumgehalte in uw lichaam leiden tot hogere natrium en kan drastisch verhogen uw bloeddruk . Hoe meer kalium in je lichaam , hoe lager de natrium- tarief --- en het handhaven van een laag natriumgehalte tarief is van cruciaal belang in het afweren van een hoge bloeddruk . Maar het eten van te veel kalium voedingsmiddelen op basis van , aan de andere kant zal de balans verstoren en levensbedreigende gevolgen kan veroorzaken , dus niet overboord te gaan of neem kaliumsupplementen .
Antioxidanten
de American Medical Association publiceerde in 2007 een studie over de effecten die de anti-oxidanten in donkere chocolade hebben op hoge bloeddruk . Het goede nieuws is dat donkere chocolade is bewezen dat zij heilzaam zijn , het slechte nieuws is dat de AMA adviseert je niet meer dan een half ounce per dag te eten . Als donkere chocolade is niet je favoriete traktatie, kunt u antioxidanten vinden in veel andere voedingsmiddelen, zoals bessen , artisjokken , roodbruine aardappelen en noten . Wat betreft de medische wetenschap gemeenschap betreft , hoe meer antioxidanten , hoe beter voor je .
Wat zijn de gevaren van Norvasc
De merknaam voorgeschreven medicatie Norvasc bevat amlodipinebesylaat , een soort medicati
Hoe te diuretica gebruiken om hoge bloeddruk te verlagen
diuretica behoren tot de oudst bekende medicijnen voor de behandeling van hoge bloeddruk .
Snelle manieren om bloeddruk te verlagen in 10 dagen
Er is een goede kans dat je niet ontwikkelen van een hoge bloeddruk probleem s nachts , en
Huis remedie voor hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk , ook wel bekend als hoge bloeddruk , is een aandoening in veel Amerikanen
Hoe je bloeddruk met Apple Cider Vinegar Normaliseren
Zwangerschapshypertensie Symptomen
Hoe te Captopril Suspension Voorbereiden
Manieren om hoge bloeddruk te verlagen
Aanwijzingen voor Hoe maak je een bloeddrukmeter kalibreren
Effecten van hoge bloeddruk op het Hart
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win