Wat zijn de gevaren van High Fructose Corn Syrup & Hypertensie

? Als je eet en drinkt veel voedingsmiddelen met high fructose corn syrup , je bent op een groter risico op het ontwikkelen van hypertensie of hoge bloeddruk , wat kan leiden tot andere ernstige gezondheidsproblemen . Omgekeerd , het verlagen van uw inname van verwerkte voedingsmiddelen met dit ingrediënt kan uw risico te verlagen. Betekenis

De resultaten van een studie die in november 2009 bleek dat high fructose corn syrup is een " recept " voor hypertensie , volgens ScienceDaily . Volgens de Mayo Clinic , kan hypertensie het hart , bloedvaten , nieren en hersenen beschadigen , het kan een beroerte , nierfalen , een fatale hartaanval en tal van andere problemen veroorzaken
Time Frame
<.

Volgens br > te ScienceDaily , gedurende de afgelopen twee eeuwen de inname van fructose is nek aan nek met de stijgende koers van obesitas - en de obesitas-tarief heeft laten zien een sterke toename in de laatste 20 jaar
<. br >
Effecten

de studie van Diana Jalal , MD , van de Universiteit van Colorado Denver Health Sciences Center , en haar collega's vonden dat de mensen die " at of dronk meer dan 74 gram per dag van fructose ( ongeveer 2 1/2 frisdranken per dag ) verhoogden hun risico op het ontwikkelen van hypertensie . "
overwegingen

High fructose corn syrup is een zoetstof en conserveermiddel gebruikt in veel bewerkte voedingsmiddelen, zoals frisdranken en dranken met fruitsmaak , zegt Katherine Zeratsky , RD , LD , een Mayo Clinic voedingsdeskundige . Veel van deze voedingsmiddelen hebben een hoog aantal calorieën , maar niet veel voedingswaarde.
Preventie /Solution

Om uw inname van high fructose corn syrup verlagen, moet u beperken de verwerkte voedingsmiddelen die u verbruikt . Enkele manieren om dit te doen : Bezuinigen op soda , kopen vers fruit in plaats van vruchtensap en als je fruit in blik kopen , kiest u het soort blik in zijn eigen sap , niet op siroop , Zeratsky suggereert
. potentiële

De studie gerapporteerd in ScienceDaily suggereert dat het beperken van uw inname van voedingsmiddelen en dranken met high fructose corn syrup kan helpen hypertensie en de bijbehorende gezondheidsrisico's te voorkomen . Dit kan ook helpen met gewichtsverlies in het algemeen , dat is altijd gunstig voor uw gezondheid.